牛奶豆浆都不如它

这些“伪粗粮”让血糖飙升，很多人不知道还在天天吃！牛奶,豆浆,细粮,升糖,血糖,伪粗粮

每100毫升牛奶的热量为65千卡。大约是豆浆的2倍，米饭的1/2。若是额外喝牛奶也会增加热量，所以喝牛奶关键是适量。糖尿病病人大多缺钙，特别是老年糖尿病患者缺钙严重，容易造成骨质疏松。牛奶中含有丰富的钙盐，人体易吸收，...

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豆浆和牛奶都营养价值很高，日常可根据自己的情况按需选择，没有绝对的谁好谁坏。这天早上，张大爷和李大爷像往常一样，在公园里边晨练边聊着家长里短，话题不经意间转到了“早餐到底喝牛奶还是豆浆更好”。“老张啊，这牛奶...

在早餐界，豆浆与牛奶堪称“相爱相杀”的“天选对家”。一个来自金黄饱满的大豆，带着东方的温润底蕴；一个源自奶香四溢的牧场，裹挟着西方的醇厚风情。豆浆还是牛奶？这是一个问题。营养成分大PK牛奶堪称“补钙小能手”。

有位患者每天用牛奶冲泡速溶麦片，觉得这杯热饮就像温暖的“能量护盾”。可时间一长，上午总是像被施了“困倦魔法”，到中午就开启“报复性进食”。原来，速溶麦片在加工时被打磨得过于...豆浆油条：经典组合的“营养失衡危机” ...

健身完喝牛奶能辅助增肌，其作用机制包括蛋白质补充、钙质促进肌肉收缩、乳清蛋白快速吸收。1、蛋白质补充： 牛奶富含酪蛋白和乳清蛋白，每100毫升约含3克蛋白质。健身后30...乳制品过敏者可用豆浆替代，需额外添加支链氨基酸。...

如纯牛奶、酸奶、豆浆等，主要提供优质蛋白质、钙质、多种维生素和其他矿物质。4.果蔬类： 如西红柿、黄瓜、青菜、苹果、草莓等，主要提供膳食纤维、多种维生素、矿物质以及抗氧化物质。早餐推荐你这样吃 早餐搭配一： 一小碗...

冲粗粮糊时，不妨将水换成牛奶。豆浆和牛奶里含蛋白质、脂肪、钙等多种营养物质，用它们冲粗粮糊，可以在一定程度上延缓升糖速度，且口感和营养也更好。冲的时候，可以用一平勺粗粮粉兑150毫升热牛奶或豆浆，可优先选牛奶。...

除了汤，豆浆、牛奶、羊奶，早餐喝哪个更营养和健康？点击下方名片，进入“浪潮工作室” 回复“喝汤”我们来为你解答 他们还写了什么 去年你嗑的CP可能已经凉凉，但是火出圈的无糖饮料，热度还在持续升温。不信可以瞅一眼便利...