睡眠和老年痴呆的关系被发现

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2022年《阿尔茨海默病与痴呆症》期刊发表的一项覆盖2000名65岁以上老年人的研究显示：每天午睡超过1小时的老年人，患阿尔茨海默病的风险比不午睡者高40%。更令人警惕的是，午睡时间与认知功能下降呈“U型”关系—完全不午睡和...

很多人觉得老年痴呆是基因决定的，其实大部分非遗传型老年痴呆，都跟生活细节相关。尤其是睡眠方式，它直接参与脑脊液的代谢调节。人只有在特定的睡眠结构中，脑脊液才能把那些废弃蛋白、异常代谢产物从大脑“冲刷”出去。这是...

一项2022年的研究发现，每天午睡超过60分钟的老人，认知功能下降速度比短时...这是因为过长的午睡会干扰夜间睡眠，导致睡眠结构紊乱，影响大脑清除代谢废物（如β-淀粉样蛋白）的效率，而这些废物正是老年痴呆的“元凶”之一。...

真正影响老年痴呆的，是认知负荷是否持续、脑部供血是否稳定、慢性炎症是否控制、情绪状态是否健康、睡眠质量是否长期良好。喝不喝茶，在这些前提之下才有意义。不喝茶的人，只要保持高强度脑力活动、良好血压血糖管理、适度...

复旦研究：每天晒1.5小时，或可预防老年痴呆，如何健康晒太阳,晒伤,复旦,皮肤癌,心脏病,晒太阳,老年痴呆,睡眠质量,维生素d,阿兹海默症

从病理机制上分析，老年痴呆的核心在于脑内神经元的不可逆损伤。经典的阿尔茨海默病患者大脑中发现大量的β-淀粉样蛋白沉积，这些异常蛋白会破坏神经元间的连接，导致信息传输障碍。近期一项发表于《中华神经科杂志》的多中心...

最终研究发现，积极管理生活方式行为，如在社交网络、体育锻炼、认知活动和睡眠健康等方面进行正向调整，...行为风险与认知障碍风险的关系：研究发现，基线行为风险低和中等的参与者，相较于高风险者，发生认知障碍的风险降低。...

可别小瞧这闭眼的几个小时，尤其对 60 岁以上的老年人来说，睡眠就像精密仪器的校准器，稍有偏差，大脑健康的“齿轮”就可能卡壳。...如果你发现家人睡眠时频繁憋醒、晨起头痛，或是白天总是困倦，别把这些当作“小毛病”。...

但大多数人可能都会担心自己会出现认知功能的衰退，甚至是老年痴呆的问题，对于这种情况，会严重影响老年人的自理能力和生命质量，对于其亲人来说，也会带来很大的护理...01 衰老和大脑功能的衰退与“肾精不足”有着密切的关系 ...