睡前血糖多少可以加餐

对于糖尿病患者而言，睡前加餐是一把“双刃剑”：合理加餐能防止夜间低血糖，保障睡眠安全；但选错食物，又可能导致血糖飙升，影响全天的血糖控制。其实，掌握正确的加餐秘诀，选择合适的食物，不仅能稳定血糖，还能帮助改善...

低 GI（升糖指数）的食物消化吸收缓慢，能让血糖平稳上升，特别适合糖尿病患者作为睡前加餐。接下来就为你推荐 4 种适合糖友的低 GI 夜宵，助你安心度过夜晚。一、一小杯原味希腊酸奶 原味希腊酸奶是糖尿病患者理想的睡前低 GI...

餐后运动：洗碗+散步30分钟（可使餐后血糖下降1-2mmol/L）血糖监测：餐后2小时应睡前加餐：若血糖，可少量进食（如1片全麦饼干） 六、这些误区你中招了吗？❌\

主食：燕麦片40克+奇亚籽 5克 蛋白质：香煎鸡胸肉 100克 蔬菜：菠菜炒香菇200克+番茄50克 加餐：无糖酸奶100毫升（睡前1小时） 睡前饥饿：可适量食用10-15颗原味杏仁或1个水煮蛋 夜间低血糖：备好葡萄糖片，发生时立即服用并...

很多糖尿病患者担心夜间出现低血糖，会选择在睡前加餐。这本是一种预防低血糖的合理做法，但如果加餐过量或食物选择不当，反而会导致空腹血糖升高。一方面，若睡前摄入过多高热量、高碳水化合物的食物，如饼干、蛋糕、甜面包等...

睡前测血糖，控制在5.6-7.8 mmol/L 预防夜间低血糖，必要时加餐 准备快速升糖食品放在床头 三、特殊情况的应对 失眠处理 尝试冥想或正念练习 20分钟无法入睡应起床活动 避免长期依赖安眠药 睡眠呼吸暂停 肥胖患者要特别注意 ...

有些人睡前血糖并不低，却还在加餐；或者加餐时吃得太多，血糖怎能不高呢？这就如同，本来已经吃饱了，却还要硬塞进几块肉，肚子又怎能受得了呢？睡眠差亦是血糖升高的帮凶。失眠使身体的交感神经处于兴奋状态，进而产生胰岛素...

如果夜间容易低血糖，可以在睡前吃少量蛋白质+膳食纤维的组合，如： 避免高糖、高脂肪的加餐。早餐选择合理 水煮蛋+燕麦片+凉拌蔬菜 无糖豆浆+全麦面包+少量坚果 早餐避免高糖食物（如白粥、果汁、甜面包）。推荐高蛋白、低升...

糖尿病患者血糖多少是低血糖？低血糖是指人体血糖水平≤3.9 mmol/L，伴或不伴低血糖的临床症状。2005 年美国糖尿病协会对低血糖进行了重新...进餐要定时、定量，两餐之间及睡前适当加餐，进食减少时，要及时减少降糖药的剂量；...

同时，注意餐次间的能量分配，早餐不宜过饱，睡前可适当加餐以防夜间低血糖。4.清淡饮食：烹饪时少油少盐，避免油炸、红烧等高脂高盐食物。多吃新鲜蔬菜，特别是绿叶蔬菜，它们富含营养且有助于降低血糖。二、血糖管理：监测、...