看看古人的睡方教你快速入睡

看看古人是怎么午睡的：宋代·《边韶昼眠》中，古人高卧，把腿翘起来，据说这种睡姿最舒服，翘腿10分钟=充电2小时，通过抬脚促进血液回流，缓解小腿肌肉紧张，达到快速恢复精力的...网友：古人的智慧绝对不会错，知道咋午休了吧？...

古人讲究\

22时入睡，更贴合古人讲究的“子午觉” 古人一直讲究“睡好子午觉”，子时，即23时至1时。“子觉”说的是已经进入睡眠状态，最好是进入深睡眠，而不是说23时才开始上床。人进入深睡眠的时间通常为30至60分钟，...睡前看手机了吗？...

看看古人是怎么午睡的：宋代·《边韶昼眠》中，古人高卧，把腿翘起来，据说这种睡姿最舒服，翘腿10分钟=充电2小时，通过抬脚促进血液回流，缓解小腿肌肉紧张，达到快速...古人养生强调“子午党”，就是每天子时和午时按时入睡，...

古人的睡眠大法快来看看！入睡时间不超过子时 古人对于如何睡好觉，不断进行探索。陆游曾非常直白地说：“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方”，也就是如果真的遇到大神了，宁可向他索要如何睡好觉的真经。经过不懈的努力，古人...

古人对于如何睡好觉，进行了多年的探索。陆游曾非常直白地说：“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方”，也就是如果真的遇到大神了，宁可向他索要如何睡好觉的真经。经过多年努力，古人终于将如何睡好觉上升到了理论层面。这些理论...