福龙送健康

5月8日，广西河池市宜州区福龙瑶族乡禁毒工作站联合辖区派出所，分别走进福龙中学、福龙中心小学开展毒品预防宣传教育活动。活动中，授课民警通过涉毒案例介绍、禁毒知识宣讲、互动问答等方式，让在校学生在一桩桩令人痛心疾首...

有氧运动需要抽出30分钟〜45分钟的净运动时间；肌肉力量锻炼和柔韧拉伸练习，可以运用零散时间完成目标计划。运动锻炼分为四类：有氧运动、肌肉力量锻炼、柔韧拉伸锻炼和体力活动锻炼。柔韧拉伸可以保持肌腱、肌肉…

注意，膝关节不要超过脚尖。然后保持此动作1分钟再起身，两个动作之间休息1分钟，然后重复。建议频次：建议每天做2组，每组5次。河北卫生健康 制作 原标题：《福龙送健康|春节期间动起来，这些动作要多做！

加强室内通风换气，定期开窗通风，保持室内空气流通。冬季室内外温差较大，要注意避免因开窗通风引起的着凉感冒。河北卫生健康 制作 原标题：《福龙送健康|家庭成员感染呼吸道疾病后如何做？

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新春佳节，走亲访友、家人团聚，如何吃得既营养又健康，还不易长胖呢？河北省疾控中心给大家普及几个食物搭配技巧。图/网友封蕊 一、膳食搭配原则 1、食不厌“杂”。“杂”就是食物种类要多，每天的膳食应包括谷薯类，蔬菜、...

如出现中毒症状，立即送医治疗。河北卫生健康 制作 省疾控中心 营养与食品安全所 供稿 康小北 热文推荐 福龙送健康|健康生活 欢度春节 福龙送健康|节日健康宝典 福龙送健康|食材巧搭配 营养又健康

营养又健康 “一到过节胖三斤”，这是很多人的烦恼。新春佳节，走亲访友、家人团聚，如何吃得既营养又健康，还不易长胖呢？在这里给大家普及几个食物搭配技巧。一、膳食搭配原则 0 1 食不厌“杂” “杂”就是食物种类要多，...

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在春节来临之际，学校以寓教于乐的方式，使师生们在实践中领悟迎新春、写春联、剪福龙的深刻内涵与寓意，进一步深入体悟中华优秀传统文化之悠久历史与深厚底蕴，牢固树立爱党、爱国、爱家乡、爱校之情怀，使师生在潜移默化中...