糖分摄取过量

但一项新研究发现，摄入过多果糖，还会间接促进肿瘤生长。研究者表示，摄入果糖可能影响肝脏代谢，从而扰乱全身的健康...水果可用来替代甜食或部分凉菜，用餐时少量吃，既能避免过量，又能发挥少量果糖对葡萄糖代谢的促进作用。...

一名38岁男子因长期饮用奶茶导致心梗和肾衰。他从大学开始几乎没喝过白开水，过去三年里共喝了647杯奶茶...医生指出，他的心梗是由于摄入过多糖分造成的。添加糖对健康的危害不亚于烟酒，建议大家少喝奶茶，以保护心脏和肾脏健康

但一项新研究发现，摄入过多果糖，还会间接促进肿瘤生长。研究者表示，摄入果糖可能影响肝脏代谢，从而扰乱全身的健康状态，尤其体现在肿瘤生长方面。01 果糖≠水果中的糖 有的人认为，果糖就是从水果中提取出的糖，因此是健康...

以下是20个可能表明你摄入过多糖分的信号： 持续疲劳：过多的糖分会导致血糖迅速波动，进而引发持续的疲劳感。常感口渴：高糖饮食会导致频繁排尿，造成身体脱水，常感口渴。身体无故增重：糖分热量高，摄入过多会导致体重增加...

持续疲劳：摄入过多的糖分会使你的血糖水平快速升高，然后又急速下降，这样的起伏会使你感到疲劳不堪。常感口渴：糖分会使身体排尿更频繁，因此你可能会常感到口渴。身体无故增重：糖分是高热量的，摄入过多会导致身体储存更多...

但一项新研究发现，摄入过多果糖，还会间接促进肿瘤生长。研究者表示，摄入果糖可能影响肝脏代谢，从而扰乱全身的健康...水果可用来替代甜食或部分凉菜，用餐时少量吃，既能避免过量，又能发挥少量果糖对葡萄糖代谢的促进作用。...

医生提醒添加糖危害不亚于烟酒，这是因为长期过量摄入添加糖会对身体健康造成多方面的严重危害。导致肥胖：添加糖含有高热量，人体摄入过多后，多余的热量会转化为脂肪储存起来，久而久之就会导致体重增加和肥胖。而肥胖往往会...

2022年7月，中国疾控中心周脉耕等在《欧洲公共健康杂志》上发表了一项研究论文，他们发现：在1990年-2019年的30年间，我国居民因过量摄入含糖...这是因为碳酸饮料中含有大量的糖分，当人体摄入过多糖分时，血糖往往会急剧升高。...

糖与健康的关系关键在于量，过量摄入才会对健康产生危害。《中国城市居民糖摄入水平及其风险评估报告》显示，我国3岁及以上城市居民平均每人每日摄入9.1克糖，远低于世界上其他很多国家，也低于《中国居民膳食指南（2022）》中...

本研究针对运动饮料中高果糖成分与抗阻运动(RE)后尿酸(UA)代谢异常的潜在健康风险，通过四组交叉试验（EF/EW/CF/CW）首次揭示：高强度RE联合果糖摄入可导致持续24小时的高尿酸血症（>7 mg/dL），伴随次日晨间血压升高、UA/肌酐...