糖尿病人的加餐新选择

吃饭这件小事，在糖尿病人这里成了精密的“操作指南”：先喝口紫菜蛋花汤润润胃，再夹几筷子清炒西兰花，接着吃块清蒸鱼，最后才小口抿着糙米饭—这个被医生称为“进餐黄金顺序”的吃法，能让餐后血糖峰值降低 20%。而浙江医院...

这些食物对血糖控制有良好效果，可以丰富糖尿病患者的饮食选择： 谷物杂粮：黑米、燕麦、荞麦、黑豆 蔬菜类：苦瓜、青南瓜、花菜、菠菜、山药、红薯、西葫芦 水果类：苹果、菠萝 蛋白质来源：牛奶、牛肉、兔肉、牡蛎、鱿鱼、...

例如身高170cm患者，每日主食≈（170-105）×0.5＝325g（生重） 2.彩虹搭配原则 每餐主食应包含： 基础色（燕麦/藜麦）：提供缓释碳水 保护色（紫薯/南瓜）：补充抗氧化物质 强化色（奇亚籽/亚麻籽）：增加ω-3脂肪酸 3.进餐...

今天就为大家揭晓糖尿病人零食红榜中的 7 种坚果，让你放心享受美味，不怕血糖飙升！杏仁：营养均衡的“健康之选” 杏仁是坚果界的“营养多面手”，每 100 克杏仁中含有约 21.15 克蛋白质、45.4 克脂肪，其中以不饱和脂肪酸为...

但是，由于糖尿病人的特殊情况，三餐及加餐的量、就餐时间最好相对固定，对于血糖的平稳有帮助。大家可以直接根据下表，查找并记录下来即可。知道了这些数据，就搭建好了自己的一日平衡膳食模型。然后再把中间5张图的食物放...

糖尿病人合理调整饮食 1.做好3个搭配：粗细搭配，粗粮占一半以上，胃肠功能差的糖尿病患者可以减少粗粮的比例；荤素搭配，每天保证2-3两的瘦肉，1个鸡蛋，1袋250毫升的牛奶，1斤左右的蔬菜，血糖稳定的情况下，吃一个拳头大小...

但很多糖尿病人一看到西瓜，眼睛发亮、心里打退堂鼓，嘴巴想碰一点，脑子却在高喊“血糖要飙了！现实就这么矛盾—西瓜诱人，血糖吓人。问题来了：糖尿病人到底能不能吃西瓜？吃多少才安全？这不是个简单的“能”或“不能”的...

Tips：糖尿病人要“忌口”食用精制米面，不是说连米饭也不能吃哦，而是提倡选择低血糖生成指数（GI）的主食，并粗细搭配。Tips:高盐饮食还增加并发高血压的发病风险，糖尿病患者要注意控制食盐用量，培养清淡…

许多糖尿病人的胰腺功能已经受损，而 暴饮暴食、高糖高脂饮食 会进一步加重胰腺负担。长期过量进食，尤其是精制碳水（如白米饭、甜点、含糖饮料），会导致血糖骤升骤降，迫使胰腺超负荷分泌胰岛素，最终加速其衰竭。如何调整？...

含糖量很高，口感也非常甜，升糖迅速，并且香蕉不宜空腹食用，作为两餐加餐也不太合适，香蕉就不要吃了，非常不适合糖尿病人食用。葡萄与葡萄干的糖含量都很高，尤其是葡萄干能够达到百分之60左右，对血糖的控制很不利…