糖尿病老人最容易蛋白质不足

这类人群最容易被忽视，但危险性更大。因为他们往往没有警觉，很容易等到出现并发症了再就医。五、预防糖尿病，得从“吃”开始动手 控糖不是不吃糖，而是“吃对糖”。主食可以...六、糖尿病不是“老年病”，而是“生活方式病” ...

有很多糖尿病患者，由于生活方式的改变（如户外活动减少、过度防晒）以及膳食摄入不足，普遍存在缺乏维生素D缺乏或不足的问题。...糖尿病患者，尤其是老年患者，容易出现肌肉衰减综合征，即肌肉质量、力量和功能的进行性下降。...

大家都知道，糖尿病血糖控制不好，很容易受各种并发症的侵袭，这也是导致很多糖尿病患者寿命...一种是 酮症酸中毒，胰岛素不足、升糖激素不当升高，可能会引发糖、脂肪和蛋白质代谢严重紊乱综合征，进而导致糖尿病酮症酸中毒。...

“以前总以为糖尿病是老年病…”他攥着诊断书苦笑。医生指出，长期熬夜打乱胰岛素分泌节律，高碳外卖引发血糖“过山车”，久坐又让肌肉细胞“罢工”...蛋白质控量：鱼肉/豆腐/鸡蛋每餐占¼，吃够不超量，防肌肉流失，助血糖稳定。...

【#自制减肥水效果有限且有健康风险#糖尿病患者及老年人谨慎食用自制减肥水#】近期，社交媒体上自制“美白水”“减肥水”备受追捧。这些饮品多由蔬果按比例搅打成汁，...对于减重，蛋白质摄入不足易致肌肉丢失，反而容易反弹。...

很多老人、上班族、肠胃不好的人习惯把粥和米糊当主食，吃的时候还习惯额外加点白砂糖，但如果长期喝这种半流质食物，很容易 引发血糖波动，增加患糖尿病的风险。如果喜欢喝粥，或者由于其他原因只能吃半流质食物，建议在粥中 ...

例如，70岁以上老人每日每公斤体重需要1.0-1.2克蛋白质，比年轻人高出20%-30%，但现实中许多老年人因牙齿脱落、吞咽困难或节俭习惯，长期以稀饭、咸菜为主食，导致蛋白质严重不足。这种“热量够但营养缺”的状态，正是“七分饱...

小米粥虽然温和，但长期依赖它养胃，可能会导致蛋白质、脂溶性维生素和膳食纤维摄入不足。这不仅养不了胃，还可能让胃肠道功能进一步退化，导致肌肉...对于有胰岛素抵抗或糖尿病风险的老人来说，大量喝小米粥反而增加了代谢压力。...

《老年糖尿病患者全面管理专家共识》中华医学会内分泌学分会，2021年 《糖尿病慢性并发症的防治策略》中华内科杂志，2022年第61卷 ...62岁以后的糖尿病患者，容易出现 多重用药 的情况，药物之间可能相互作用，增加不良反应风险。...

一项对近4万名成年人为期14年的跟踪调查发现，坚持低碳水化合物、高脂肪和高蛋白饮食（碳水摄入量不足38%）的人 群，患2型糖尿病的风险比饮食更均衡...当人体内的碳水化合物不足时，身体肌肉被消耗，老年人骨质疏松的风险会增加。...