糖尿病能吃

它既是食物，也是中药材，藏着两大法宝：皂甙和山药多糖，它们对防治糖尿病有积极的...至于山药中的淀粉含量，100克山药的含糖量只有米面的一半还不到，用山药代替部分主食（比如米饭、馒头），既能吃饱，还能让血糖波动更平缓。...

糖尿病也能吃蜜瓜 不少人认为蜜瓜的 GI 值（血糖生成指数）比较高，所以很多糖尿病患者都不敢吃蜜瓜。其实，即便是血糖高也不用完全拒绝蜜瓜的美味。虽然蜜瓜的 GI 值比苹果、梨、桃子、李子、樱桃、菠萝等都要高，但蜜瓜的糖...

关于主食，经常存在一些误区，“多吃点肉没关系，只要不吃主食就不会长胖”，还有人将碳水化合物视为“洪水猛兽”，认为不吃或少吃主食能减轻代谢负担、防范糖尿病等健康问题，但事实可能恰恰相反。