维生素c是苹果的10倍

03 维生素C《中国食物成分表》中的数据显示，其维生素C含量为30mg/100g，可以和橙子媲美，是苹果的10倍之多。并且，槐花中的维生素C含量比不同发育时期的槐米都高，由大到小依次为：槐花＞大槐米＞小槐米＞中槐米。04 矿物质铁...

这种自带清甜的野花可不简单，每100克维生素C含量高达30毫克，是苹果的10倍！上周末回家，我家屋后的槐树上面开满了槐花，清香味老远...这些白白嫩嫩的小花朵，不仅能降火，还能做成美味，难怪老辈人说\

《中国食物成分表》中的数据显示，其维生素C含量为30mg/100g，可以和橙子媲美，是苹果的10倍之多。并且，槐花中的维生素C含量比不同发育时期的槐米都高，由大到小依次为：槐花＞大槐米＞小槐米＞中槐米。04 矿物质铁 槐花的铁...

维生素C是苹果的10倍！槐花富含哪些营养？碳水化合物 槐花富含碳水化合物，含量为17g/100g，和土豆差不多，平时可以把槐花当半个主食来吃。需要注意的是，如果吃了槐花，建议当餐主食适当减量。膳食纤维 槐花的不溶性膳食纤维...

据了解，槐花是豆科植物槐树的花和花蕾，在花蕾形成或者开花的时候采收，不但口感甘甜、鲜嫩清香，而且营养也相当不错，其维生素C含量是苹果的10倍之多。不过 帮帮提醒广大市民 路边的槐花 不要摘！不要吃！据了解 常见的可...

《中国食物成分表》中的数据显示，其维生素C含量为30mg/100g，可以和橙子媲美，是苹果的10倍之多。并且，槐花中的维生素C含量比不同发育时期的槐米都高，由大到小依次为：槐花＞大槐米＞小槐米＞中槐米。04、矿物质铁 槐花的铁...

《中国食物成分表》中的数据显示，其维生素C含量为30mg/100g，可以和橙子媲美，是苹果的10倍之多。并且，槐花中的维生素C含量比不同发育时期的槐米都高，由大到小依次为：槐花＞大槐米＞小槐米＞中槐米。0 4 矿物质铁 槐花的铁...

维生素C是苹果的10倍 但这几类人群要少吃 槐花营养丰富，富含碳水化合物，含量为17g/100g，和土豆差不多，所以我们平时可以把槐花当半个主食来吃。需要注意的是，如果吃了槐花，建议当餐主食适当减量。槐花含有较高的可溶性糖...

微信扫一扫：...槐花富含膳食纤维和维生素C，还有抗氧化黄酮类物质，近期建议多吃槐花。推荐吃法：蒸槐花、槐花饼、槐花炒鸡蛋，或泡水喝，趁鲜尝一口春天的味道！(张静 实习生杨澜） 责任编辑：【李雨昕】

《中国食物成分表》的数据让人惊讶：槐花的维生素 C 含量高达 30mg/100g，和橙子不相上下，更是苹果的 10 倍！对比不同阶段的槐米，还是绽放的槐花维 C 含量最高，趁着花期多吃两口，等于给身体打了“抗氧化补丁”。4.补铁...