保持心脏健康长寿的10大秘诀

现代医学研究表明，心脏健康是长寿的重要基石，保护好心脏就能为长寿打下坚实基础。哈佛医学院研究发现，心脏功能良好者平均寿命比同龄人长 10-15 年。身体的健康离不开心脏的健康。心脏健康，才能长寿！今天给大家介绍一个...

最近，美国的研究正式将“睡眠”加入上述秘诀。美国心脏协会指出，新增“睡眠”是因应最新研究显示，心脏疾病的危险因子有“睡眠影响整体健康”，睡眠模式较健康的人，对于体重、血压或糖尿病等风险相关管理也比较有效，可以...

不少人都好奇，那些活到百岁的老人们，到底掌握了怎样的长寿秘诀？很多人以为长寿靠的是基因或运气，但...日前一项针对1200多位百岁老人的深入研究发现，长寿的奥秘并不复杂，关键在于60岁后身体的3个指标必须保持在较低水平。...

现代医学研究表明，延长寿命并非遥不可及。中国老年医学学会专家指出，通过科学锻炼四个关键器官，能有效提升生命质量...这种被称为\

为什么仅追求身体健康和长寿，而忽视情感健康可能带来最终的灾祸？寿命与健康的可塑性，其实远比我们想象得要大。我们的命运，并不是一成不变。有了正确的操作路线图，就可以为自己的人生规划一条不同的道路。让生命更长寿，每...

德国人长寿的10大秘诀，一起来看看。01 每天站比坐多 啤酒之乡没有啤酒肚 德国是啤酒之乡，但这里中年人的啤酒肚却在逐年减少。都说腰围...特别是腿部的持续运动，让血液更多的回流到心脏，能够改善血液循环、提高心脏工作效率。...

其实，如果“抠门”抠对了地方，不仅不会惹人反感，反而还能成为守护健康、助力长寿的神奇妙招…今天，就带大家深入探索，在哪些地方“抠门”，能收获意想不到的健康益处。...约10分钟后，神舟二十号载人飞船与火箭成功分离，进入...

2023年，100岁的他接受华裔女生米歇尔·岑（Michelle Cen）的采访《100岁的营养学教授：长寿的7个关键》，讲述了他健康长寿的秘诀。...10第五届国际营养与生活方式医学峰会“约翰·沙芬伯格谈长寿秘诀”③Time-restricted eating ...

但是很多人都很重视体重管理，日本人以瘦为美，而这也是保持长寿的重要...饮食健康和健康长寿其实息息相关，日本人能够这么长寿，也离不开国民健康饮食方式，《欧洲营养杂志》曾发表过一项日本东北大学医学系研究科公众卫生学对于...

毛主席虽然享年83岁，但他的保健医生却表示：毛主席当时并没有长寿的条件，后来他一直很健康，是因为本人比较注重保养。...清淡饮食养脾胃，散步活动筋骨，乐观心态减压力，这不光是他长寿的秘诀，也是普通人能学的法子。...