低卡又好吃的蒜香鸡胸肉

今金有味#如果你正在减脂期，就来这个蒜香鸡胸肉，肉嫩味足又低卡。​_新浪网

3.微波炉蒜香鸡胸肉 材料：鸡胸肉、蒜、橄榄油、盐、黑胡椒 做法：鸡胸肉切片，放入碗中，加入切碎的蒜、橄榄油、盐和黑胡椒，搅拌均匀。用保鲜膜封好，放入微波炉中加热5-7分钟，鸡肉嫩滑可口，蒜香四溢，轻松搞定的美味佳肴...

香草蒜香版 预处理时加入新鲜迷迭香和蒜片 煎制前抹一层第戎芥末酱 最后撒现磨黑胡椒 日式照烧版 预处理用味淋代替部分水 煎制时刷自制照烧汁（酱油、蜂蜜、清酒1:1:1）最后撒白芝麻 地中海风味 预处理时加入柠檬皮屑和牛至 煎...

鸡胸肉又干又柴？那是你的处理方法不对！在五星级酒店工作十二年的主厨王师傅，最近终于透露了他的招牌鸡胸肉做法。原来让鸡胸肉鲜嫩多汁、入口即化的关键，既不是特殊调料也不是复杂工序，而是一个被90%家庭忽略的\

韩国料理大师白钟元在节目中展示的\

在鸡胸肉两面均匀撒上黑胡椒粉和盐，轻轻按摩片刻，让调料更好地渗透。如果喜欢蒜香，可以加入蒜末一起腌制。腌制时间建议至少15分钟，最好能提前一晚放入冰箱冷藏腌制，更加入味。煎制鸡胸肉：平底锅预热，倒入橄榄油，待油温...

减脂餐：豆腐虾仁蒸蛋，鸡胸肉蔬菜沙拉，凉拌茄子 980字 豆腐虾仁蒸蛋： 豆腐虾仁蒸蛋的用料 豆腐1条鸡蛋3个 西兰花100克虾干（新鲜虾仁）5只 山茶油（普通食用油）适量盐巴适量 味精适量老酒适量 白胡椒粉适量蒸鱼豉油（酱油...

如果不喜欢蒜香味道，可以不加蒜末；喜欢更浓郁的酸味，可以多加点柠檬汁；喜欢辛辣口味，可以加入一点辣椒粉或辣椒酱。（三）保存方法 如果一次制作的量较多，吃不完的鸡胸肉可以放在冰箱冷藏保存，第二天加热后再食用。蔬菜...

鸡胸肉2块（约300克，选厚实饱满的） 大蒜4瓣（切成蒜末） 黄油30克（一定要用动物黄油） 橄榄油1大勺 盐1小勺 黑胡椒适量 新鲜迷迭香1根（没有可省略） 柠檬半个（解腻提香） 关键步骤 1.鸡胸肉从中间片开的完美厚度 2.黄油在...

今天给你们分享的是蒜香 鸡胸肉 的做法！减脂期你们怕吃肉肉，我可不怕，只要吃对，咔咔往下掉… 我这个做法确实很棒，口感一点也不柴，就像吃七分熟的牛排一样，入口很嫩，汁水也很足，蒜香味也很浓郁！而且腌制过的鸡胸肉真...