为什么说晚上7点到11点泡脚好

体温下降0.5℃ 是入睡信号，因此睡前1小时泡脚反而影响入睡 光线改造法则：18点后全屋换3000K暖光，窗帘加遮光层 最神奇的是“睡眠压力”理论：早晨7点准时拉开窗帘，不管多困都喊起床，白天严禁补觉。这样到晚上8点，孩子的...

泡脚可选择在晚上7点到9点，或睡前1小时进行，不宜饭前饭后，空腹泡易出现低血糖症状，饭后血液灌注胃部，泡脚后下肢血管扩张，胃部血液减少，易出现消化不良，脑部缺氧症状。图源：健康时报 二、泡脚“三细节” 1、泡到微发汗...

泡脚可选择在晚上7点到9点，或睡前1小时进行，不宜饭前饭后，空腹泡易出现低血糖症状，饭后血液灌注胃部，泡脚后下肢血管扩张，胃部血液减少，易出现消化不良，脑部缺氧症状。健康时报图 二、泡脚“三细节” 1、泡到微发汗 ...

泡脚可选择在晚上7点到9点，或睡前1小时进行，不宜饭前饭后，空腹泡易出现低血糖症状，饭后血液灌注胃部，泡脚后下肢血管扩张，胃部血液减少，易出现消化不良，脑部缺氧症状。健康时报图 二、泡脚“三细节” 1、泡到微发汗 ...

晚上7—11时是肝肾经气血较衰弱时，这时泡脚能更好改善全身血液循环，达到滋养器官目的。再加上泡脚可以缓解疲劳，减少寒意，有助提高睡眠质量。泡脚时间不宜过长，15—30分钟即可。时间过长可能引起脑部供血不足，增加心脏...

此外，泡脚时还要注意以下几点： 泡脚桶：最好选择木制的泡脚桶，因为木制的泡脚桶保温性能更好，而且不会与药材发生化学反应。如果没有木制的泡脚桶，也可以用塑料或陶瓷的容器代替。水温：水温不宜过高或过低，一般在38-43...

泡脚可选择在晚上7点到9点，或睡前1小时进行，不宜饭前饭后，空腹泡易出现低血糖症状，饭后血液灌注胃部，泡脚后下肢血管扩张，胃部血液减少，易出现消化不良，脑部缺氧症状。健康时报图 泡脚有个“三细节” 1.泡到微发汗 泡脚...

泡脚可选择在晚上7点到9点，或睡前1小时进行，不宜饭前饭后，空腹泡易出现低血糖症状，饭后血液灌注胃部，泡脚后下肢血管扩张，胃部血液减少，易出现消化不良，脑部缺氧症状。健康时报图 泡脚有“三细节” 1 泡到微发汗 泡脚...

晚上7~9点泡脚可以补充气血。不过，有些人气虚严重、阳气不足，泡脚后阳气更不容易内敛，可能导致兴奋，不易入睡。水位最好没过脚踝 泡脚水刚没过脚踝，还是再高一点，并没有严格要求，但如果水位太浅，水很快就凉了，需要持续...

④晚上7-9点泡脚效果更胜一筹。这是为什么呢？因为这个时候肾经气血最为衰弱，足底受到热水的刺激之后会出现扩张，帮助活血了，这时候身体血液循环加快了，可达到滋肝养肾的效果。冬天人们食欲会上升，大家要记住刚吃饱饭不能...