主食决定血糖高低

老王轻轻啜了一口汤，那面条在齿间弹牙的触感，而且让他不由地想起了小时候吃过的手工面。糖友小张在群里发了个自己做的藜麦沙拉图片，“这玩意儿蛋白质和膳食纤维都高，GI值低，我连续吃了三天，血糖都稳稳的他想起这半…

对糖尿病人来说，主食就像一把“双刃剑”，吃多了血糖飙升，吃少了又饿得慌，怎么吃主食大有学问，不然就可能走进主食误区，给控制血糖增加难度。张先生查出的糖尿病后，就把主食换成了粗粮，认为粗粮含糖少，可以放开吃，多吃...

在我们身边，大约每10个成年人里，就有1名糖尿病病人。此外，大约还有3.5亿国人正处于糖尿病前期。血糖主要来自碳水化合物的分解，包括各类主食.

蛋白质和脂类的协同摄入能显著延缓碳水吸收，减轻胰岛负担，低碳不等于光吃蔬菜，关键在于主食之外要有充足的调节因子，血糖波动的大小，不只是由主食决定，而是整餐结构配合后的综合结果。如果一个人已经确诊糖尿病多年，每天...

不少人都知道精米白面要少吃因为升糖快那不吃白米饭、白...其实，有些主食看似升糖快实际对血糖很友好一起看看吧↓对血糖友好的7种主食血糖，其实就是血液中的葡萄糖，“血糖稳定”对于能量供应和身体代谢都很重要，控血糖的关

这是一个常见误区。糖尿病患者需要适当限制主食，目的是控制总热量、优化饮食结构，从而达到控制血糖的目的。但是，“限制”不代表“不能吃”，更不代表吃得越少血糖就能控制得越好。

中新网5月7日电 糖尿病患者需要适当限制主食，目的是控制总热量、优化饮食结构，从而达到控制血糖的目的。但是，“限制”不代表“不能吃”，更不代表吃得越少血糖就能控制得越好。(来源：@科学辟谣 中国新闻网微博)

中新网5月7日电 糖尿病患者需要适当限制主食，目的是控制总热量、优化饮食结构，从而达到控制血糖的目的。但是，“限制”不代表“不能吃”.

土豆 丝+米饭：土豆是主食，配米饭=双份碳水，血糖易失控。方便面+火腿肠：高盐高钠，油炸面升糖快，对血压和血糖都不利。替代方案： 主食+蛋白质+蔬菜，如：全麦面包+鸡蛋+凉拌黄瓜。按照以下搭配，血糖更稳、抗饿更强！1.1杯...

血糖主要来自碳水化合物的分解，包括各类主食以及水果、甜点等这种含糖的食物。不少人都知道精米白面要少吃，因为升糖快，那不吃白米饭、白馒头，就只能吃全麦面包、杂粮饭吗？其实，有些主食看似升糖快，实际对血糖很友好。...