一个经常早醒的人

世界卫生组织数据显示，全球约27%的人存在睡眠障碍，有超过40%的人实际...厦门市中医院脑病科副主任医师韦启志介绍，失眠是指一个星期有两天以上入睡时间大于30分钟，或者整夜觉醒次数大于等于2次，或伴随早醒，整夜睡眠时间小于6...

正所谓近朱者赤近墨者黑，跟娃爸睡眠好的人一起混，怎么就没有想过好好学习他的睡眠呢。以前我睡眠也没什么问题，现在也算有小问题了，加上周围年纪大的女性长辈，睡眠问题那也是层出不穷的。所以我从现在开始要好好向娃爸学习...

凌晨两点十七分，急诊室的白炽灯下，38 岁的苏敏第三次按下呼叫铃。她盯着手腕上的智能手表，心率数值在 112-125 之间震荡，屏幕上的睡眠时长显示着刺眼的&3400:17&34。34医生，我已经三天没合眼了。34 她的声音带着沙哑的颤抖...

“假期早醒症”出现会影响休息效果，假期本是用来休息调整的，早醒会导致睡眠时间不足，无法让身体和大脑得到充分的放松，可能会使人在假期中仍感到疲惫、困倦，影响精神状态。此外，反复出现早醒情况可能会让人产生焦虑、烦躁...

当一个人频繁出现早醒的情况，难免会开始焦虑，迫切地想要寻找解决方案。有人可能会去医院，甚至想要让医生“给自己开点安眠药”，让自己的睡眠“重回旧轨”。那么，频繁早醒，到底意味着什么？真的有必要吃安眠药吗？今天来...

霜降是秋季的最后一个节气，是从秋到冬的过渡时节，这一时期养生的重点是为即将到来的寒冬储备足够的能量。那么，如何有效地进行能量的储备呢？所谓“食补不如睡补”，保证充足的...肝不藏血、心气虚等容易造成经常早醒的情况。...

老赵最近很烦恼，年轻时他睡眠质量一直很好，但随着年龄的增长睡眠却越来越差，尤其是最近几个月，睡得十分不踏实，很难进入深层睡眠，经常处于似醒非醒的状态...这里需要从两个方面入手，一个是枕头的选择，另一个则是房间环境。...

《2025年中国睡眠健康调查报告》中将夜间如厕、夜间易醒或早醒以及入睡困难等定义为睡眠困扰，结果显示，我国18岁以上人群睡眠困扰率居然高达48.5%。众所周知，长期睡眠不足可能会...水果中的“天然助眠药”，睡不着的人可以多吃 ...

转自：JSTV 荔枝 视频 原来假期早醒是一种新型失眠 上班起不来假期却早醒#【#原来假期...如果经常比预期早醒、无法再次入睡，且总睡眠时间少于6.5小时，白天精神状态和情绪不佳就属于“早醒型失眠”的范畴了。（来源 生命时报）

睡眠质量差，经常会早醒；...我们常听到的脂肪肝就是内脏脂肪过度堆积最为典型的病症之一并且45岁前患上脂肪肝的人多年后更易得癌做好4件事，帮你离脂肪肝远一点01内脏脂肪人体健康的“定时炸弹”脂肪根据其分布位置，可分为皮下...