上年龄后要不要午睡

是不是年纪大了，就真的不能随便午睡了？别急，今天就来一探究竟，看看到底老年人的午睡该怎么睡，才能睡得健康，睡得值！老年人的午睡：是休息，还是“负担”？进入...年纪大了，身体就像一台老式收音机，需要调频才能收得清楚。...

四、50岁以后，健康午睡牢记“三不要” 山西省中医院肺病科高苗苗提醒：中老年人想要健康午睡，要做到“三不要”！1、睡前不要吃得过饱 饭后人体很多血液集中在胃部消化食物，吃得太饱午睡的话，可能会导致消化不良，甚至诱发...

研究人员将平均年龄18~30岁的36名健康受试者随机分为两组：午睡组和无午睡组，在一天中，没有午睡的受试者愤怒程度显著增加，而午睡的一组则没有这么...在办公室可以考虑买张躺椅，如果没有躺椅，建议买个颈枕，需要午休时，戴...

尤其是55岁以后，身体代谢减缓，心脑血管变得敏感，一 些看似平常的午睡习惯，却可能悄悄加重心脏负担。中医历来强调“日中一阴生”，午时属...尤其到了55岁之后，身体代谢缓慢，心血运转偏弱，一个简单的午睡也需要用心对待。...

邻居却直摇头：“这样不好，午睡是要讲究的，特别是上了年纪，身体可不能随便调节。王阿姨心里犯起了嘀咕：“难道我每天的午睡不对？这不就是一种放松吗？很多...若身体较为疲惫，也可以适当延长午睡时间，但最好不要超过60分钟。...

午睡最好在中午12点到1点左右，最晚 不要超过下午3点，以免影响夜间的正常睡眠。3、不要趴着睡 趴在桌上睡觉会对神经、颈椎以及肠胃造成负担，且眼球也会受到压迫。实在条件不允许的话，可以向后仰头靠在椅背上午睡一会。4、三...

在岁月的长河中，我们的身体就像一部精密运转的机器，随着年龄的增长，各个零部件也在悄然发生变化。今天，咱们就来聊聊 65 岁之后，午睡这件看似平常的小事，它...所以啊，65 岁以后，午睡时间可得拿捏好，不能随随便便躺一天。...

随着年龄的增长，许多人逐渐发现，午睡不仅仅是睡觉那么简单，尤其是上了年纪的人，午睡的时间、方式等方面都必须加以注意。午睡的时长一直是个被广泛讨论的话题，很多人都曾听说过，午睡时间不宜过长，否则可能会影响晚上的...

作为医生，要提醒大家的是，随着年龄的增长，上了年纪的老年人都有午睡的习惯，但是午睡一定要牢记3个要点。第一，午餐与午睡的时间间隔一定要把握好 很多老年人，进食午餐以后都会产生倦怠的感觉，这促使他们马上就有想午睡的...

午睡，健康的“双刃剑”，50岁后要谨慎？根据《睡眠与长寿研究》（2024年），适度午睡有益健康，但不当的午睡习惯可能对50岁以上人群的心血管功能和代谢健康产生负面影响，甚至影响寿命。许多人...这四不要，午睡的“健康红线” ...