不同人群的睡眠姿势是不一样的

你留意过自己的睡姿吗？你觉得最舒服的姿势可能正在悄悄地伤害你的脊椎.在我国，睡眠问题困扰着2亿多人，很多人都有睡眠不足、入睡困难、睡眠质量差等问题。不过，有些睡眠问题很复杂，而有些只需要一个小小的调整就能改善.很...

另外，若为病理性因素，如常见的睡眠呼吸暂停综合征，它是一种睡眠呼吸...调整生活方式是有效抑制打鼾的做法，如 控制体重、适量运动、戒烟戒酒、睡前避免饮用或服用会导致肌肉松弛的药物，以及调整睡眠姿势，可以帮助大家减少...

这种跟血管有关的抽筋，其实在中老年人群里挺常见的。特别是下肢静脉瓣膜功能开始退化后，血液回流变差，晚上睡觉时腿处于平躺状态，血液积压在小腿，氧气供应不足，局部乳酸堆积，就会诱发肌肉痉挛。这和普通缺钙那种筋抽还不...

头颈接触的瞬间，就感觉无比放松，不管什么姿势躺下来都很舒服，又不会让头颈完全陷下去，枕头下仿佛有双手托着一样，舒适承托。要知道这么多年，各式各样的枕头我也试睡了不少，可就没有舒服得如此爽快的。不管你是入睡难，...

睡眠质量的好坏影响人们身体健康和将神状态，睡觉姿势不同也会影响身心健康，而且不同人群的睡眠姿势也是不一样的。那么，睡觉时应保持什么样的睡姿呢？睡觉是每个人必须要做，而且每天都在做的事情，甚至在一生当中要花费1/3...

而这种把手举过头顶睡觉的姿势 被很多人称为“投降式睡姿” 事情起源于7月底的一条网友发帖：“很多时候睡不着就会下意识把手举过头顶，有没有人和我一样的。并配上手绘图说明。（图片来源：微博） 一些网友纷纷跟帖响应 大家...

由于无论是左侧卧睡，还是右侧卧睡，都会对身体造成伤害时，所以他们的睡姿都变成了 仰卧。但是阿信夫妇按照计划实施了几天后，睡眠质量却直线式下降，每天睡醒后都觉得头昏眼花、腰酸背痛，这使得阿信夫妇苦不堪言。不改变...

“如果有条件，建议市民尽量躺下午休，对于患有特殊疾病的人群要格外注意睡姿。一般来讲,睡眠姿势可分为3种，即仰卧、俯卧和侧卧。侧卧又分为左侧卧与右侧卧。对于普通人，杨红波表示不必过分纠结睡姿，但要尽量避免俯卧。对于...

头颈接触的瞬间，就感觉无比放松，不管什么姿势躺下来都很舒服，又不会让头颈完全陷下去，枕头下仿佛有双手托着一样，舒适承托。要知道这么多年，各式各样的枕头我也试睡了不少，可就没有舒服得如此爽快的。不管你是入睡难，...

睡觉的姿势没有绝对的好坏，只是每一个人的习惯不同，仰卧是最普遍的睡觉姿势，据相关调查得知有接近百分之六十的人群选择这种睡姿。这种睡姿也是最佳大众睡姿，不压迫身体脏腑器官是这种睡姿的最大优点。但不同的姿势睡觉，...