不是所有的香蕉都能通便

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香蕉的确有润肠通便，帮助排便的效果，但不是所有的香蕉都有这个效果，只有成熟的香蕉才有这种功能。如果吃到的是没有熟透的香蕉，不仅不能帮助缓解便秘，反而还会因为未成熟香蕉中含有的鞣酸具有收敛作用，而导致便秘加重。...

香蕉中的抗性淀粉和可溶性膳食纤维，以及牛奶中的乳糖，都能作为益生元被肠道菌群代谢。北京大学公共卫生学院的研究发现，每天摄入一根...这不仅仅是简单的“通便”，更是肠道微生态向平衡状态靠近的标志，炎症水平也随之下降。...

答案是：“香蕉便”。这是指 颜色黄褐、形状如香蕉、质地不硬不软、排出顺畅、无明显臭味的大便。这不是玩笑，而是消化科医生给出的直观判断标准。“香蕉便”意味着饮食结构合理、肠道菌群健康、身体水分充足，是排便通畅的...

香蕉，我们生活里面非常常见的一种水果，吃起来软绵可口，可以起到润肠通便的功效，有效保护我们的肠胃功能。我们都是作为水果直接来食用的，今天...4.把所有的香蕉段全部裹上一层面包糠上去，裹好之后整齐地摆放在盘子里面备用。...

说起对便秘有益的食物，香蕉几乎是“便秘党”必吃食物之一，确实香蕉富含水溶性植物纤维，具有润肠作用，但并非所有香蕉都有润肠的效果，只有熟透的香蕉才有这个作用。而生香蕉含有鞣酸，不仅不利于排便，反而会加重便秘的症状...

由尖孢镰刀菌古巴专化型热带 4 号小种（Foc TR4）引发的香蕉枯萎病（Fusarium wilt，又称“巴拿马病”），就像一场挥之不去的噩梦，严重威胁着全球香蕉产业...这表明比卡韦林有助于 Foc TR4 的致病性，但不是根部感染的必要条件。...

只有 完全熟透、表皮有黑点的香蕉，鞣酸才会降解，吃了才有通便的效果。还有一个容易被忽视的点：糖尿病患者吃香蕉，得非常非常小心。香蕉的升糖指数虽然不算特别高，但它的含糖量高，每100...真想靠食物通便，香蕉不是唯一选择。...

绿瘦营养顾问解释道：“事实上，并非所有香蕉都能起到润肠通便的作用，生香蕉中含有较高的鞣酸成分，这种物质具有收敛作用，过量摄入可能会加重便秘症状，使肠道更加不舒适。绿瘦教您正确缓解便秘的方法 香蕉是日常生活中常见...

不是所有的香蕉都能通便！吃错了反而更容易便秘！想要助通便， 香蕉这样选！熟透的香蕉能通便 图中这样 表皮金黄，略带褐色斑点 的香蕉，成熟度更高，通便效果也会更好。熟透的褐皮香蕉 富含大量果胶、膳食纤维，含糖量较高，...