专家支招假期健康饮食攻略

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专家建议，要减少或避免“节后综合征”的发生，可以提前缓冲调节，逐步恢复规律作息。...应规律饮食，避免大量进食高油、高糖食物，增加蔬菜、粗粮、新鲜水果和优质蛋白饮食，饮用含酒精、糖、茶碱、咖啡因的饮料需适度。...

专家支招 2025-05-26 中国专家创新建立“体系化SEEG技术”助癫痫诊疗从“经验依赖”迈向“智能精准” 2025-05-26 严重出现水泡、大泡！“防晒霜”你用对了吗？2025-05-26 腰围超过...中新健康｜小满节气饮食方面应该注意些什么？...

专家支招：吃动平衡方为长久之道叶艳彬强调，科学减重首要注重饮食的均衡，摄入适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。...坚持“吃动平衡”的原则，合理控制饮食，适量增加运动，才能拥有健康的体重和美好的生活。...

福州市中医院心血管病科科主任郑平副主任医师为市民支招。养心是重点郑平主任介绍，立夏养生要...郑平主任特别提醒，假期户外活动、外出旅游以及亲友团聚增多，在亲近大自然、交往团聚的同时，更要做好预防传染病的相关准备。...

此外，她建议考生保持与在校一致的作息，避免假期后生物钟紊乱。“家长的角色是支持而非施压。鞍山八中相关负责人提醒，家长应做好饮食营养搭配，保证考生蛋白质和维生素摄入，但不必刻意进补。同时，减少家庭聚会等社交活动，...

“节后综合征”在假期结束后可能会影响一些人，表现为晚上睡不着、白天睡不醒、做事提不起精神甚至食欲不佳等症状。专家对此提供了一些建议来帮助大家调整身心状态

专家来支招。西安交通大学第二附属医院心理精神科副主任医师陈策介绍，“节后综合征”...假日期间应规律饮食，避免大量进食高油、高糖食物，增加蔬菜、粗粮、新鲜水果和优质蛋白饮食，饮用含酒精、糖、茶碱、咖啡因的饮料需适度。...

假期结束后，一些人可能会经历晚上睡不着、白天睡不醒、做事提不起精神甚至食欲不振的情况。这种现象被称为“节后综合征”，是...假日期间应保持规律饮食，避免大量进食高油、高糖食物，增加蔬菜、粗粮、新鲜水果和优质蛋白摄入。...