专家教你测血糖

因为需要监测病情，有的患者会自己在家量血糖，这个时候他们往往会遇到一个问题，那就是需要记录空腹血糖和餐后血糖。有人说两个都测太麻烦了，自己也受罪，手指都要被扎烂了，哪个数值准确以后就记录哪个呗!话不是这么说，...

本文将通过两个关键信号，教你读懂身体的“血糖密码”，并带你走进三位糖友的真实人生，见证他们如何与疾病共处，甚至活出更精彩的人生。症状一：突然消失的“口渴信号” 当血糖长期超标，肾脏会通过增加尿量排出多余糖分，...

晨起测完血糖后，老张发觉，那数值再次偏高了。在菜市场里，老李老是纠结，到底是买青菜呀，还是买块糖炒栗子呢。糖尿病这枚“甜蜜炸弹”，正悄然地改变着，众多普通人的生活。今日咱们就聊一聊，糖友们在日常生活里，那些轻易...

运输过慢，则可能导致血糖升高，餐后血糖水平更高，长期可能影响代谢健康。藻酸盐、果胶等可溶性纤维可调节小肠运输，改善血糖控制。3 结肠运输：影响菌群与代谢健康 较快的结肠运输有助于排除有害代谢物，促进有益菌（如粪...

它既富含优质蛋白、钙质和益生菌，又可能成为隐藏的\

某社交平台上，“挑战月均睡眠90分”话题收获2.3亿浏览，“教你骗过智能手表达成完美心率”教程点赞破百万。不可否认的是，随着健康智能监测设备不断迭代，这种随时可得的健康数据...专家建议科学看待生理指标波动避免过度紧张）

专家视角：北京协和医院内分泌科主任医师李教授指出：“血糖波动会加速血管内皮损伤，相当于让血管长期浸泡在‘糖水’里反复揉搓。他接诊过一位82岁患者，30年间坚持每天测7次血糖（三餐前后+睡前），记录本摞起来超过半人高。...

“我们将聚焦学龄前儿童、在校学生、老年人群等重点群体，鼓励和引导专业机构、新闻媒体等多方力量，发挥专家学者、疾控人员、医务人员等专业和行业...在186家医疗机构设置了“健康加油站”，可提供血压、血糖、身高、体重自助...

监测技巧：尝试新蔬菜时，餐前餐后测血糖对比 应季指南：遵循\

2、控制血压血糖 高血压、糖尿病会让肾脏“带病工作”，每天测血压（最好低于130/80），少吃咸菜、腊肉等高盐食物。3、多喝水勤排尿 每天喝够8杯水（约2升），排尿颜色要像淡茶水。特别推荐喝苏打水（选无糖款），能中和尿酸。...