中医讲究五谷为养

一、理论基础-五谷的作用：五谷（稻、黍、稷、麦、菽等主食）性平味甘，归脾经，能补益脾胃、生化气血，是人体基本营养来源。整体平衡观：强调饮食需以谷物为主，搭配五果、五菜、五畜（肉类），达到“谨和五味，骨正筋柔”的...

在中医的养生理念中，“五谷为养”是一个极为重要的概念。它不仅体现了中医对食物与健康关系的深刻理解，更为我们提供了一种简单而有效的养生方法。今天，就让我们一起走进“五谷为养”的世界，探索其中蕴含的养生智慧。一、...

其实，中医早已给我们提供了简单有效的答案，那就是—\

今天咱们就聊聊一个老生常谈的话题—“五谷为养”，看看这古老的中医养生理念是如何帮助我们维持健康的。说白了，“五谷为养”就是指通过食用稻、黍、稷（小米）、麦以及豆类来达到养生的目的。这些食物不仅能够提供人体所需的...

《黄帝内经》说“五谷为养”，认为五谷杂粮是养生的根本。五谷指“稻、黍、稷、麦、菽”，即大米、小麦、大豆、小米等，亦泛指现在所有谷类和豆类食品。“五谷杂粮”本质都是植物的种子。种子浓缩了植物的精华具备旺盛的生命力...

跟着中医这么吃，功效胜补药《黄帝内经》说“五谷为养”，认为五谷杂粮是养生的根本。五谷指“稻、黍、稷、麦、菽”，即大米、小麦、大豆、小米等，亦泛指现在所有谷类和豆类食品。“五谷杂粮”本质都是植物的种子。种子浓缩了...

深圳新闻网2025年5月22日讯（记者 张凡 通讯员 李敏璐）当五谷杂粮跃然成为艺术素材，当中医智慧邂逅现代养生理念，当营养知识化身童趣游戏—一场别开生面的全民健康盛宴在深圳市龙岗区精彩上演。5月第三周，以“吃动平衡 健康...

糖尿病患者的五谷杂粮选择需融合中医辨证思想与现代营养学，通过“辨体质、选谷物、巧搭配、控量法”实现精准饮食管理。建议在营养师指导下制定个性化方案，结合血糖监测动态调整，同时关注谷物的四气五味与归经特性，达到“寓...

中医讲究“药食同源”，饮食是养生的关键环节。均衡搭配：遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，保证各类食物的合理摄入。主食以谷物为主，搭配适量的肉类、水果和蔬菜，为身体提供全面的营养。根据体质选食...

2024年度以国家县级中医医院“两专科一中心”项目为抓手，遴选天山中医医院等3个急诊科、杨浦中医医院心病科等4个专科开展建设，并遴选静安中医医院等7家区级中医医院开展中医药适宜技术推广中心项目建设，进一步提升区级中医...