中考体育立定跳远想要拿满分

通过以上分析，中考体育的800米、实心球和立定跳远项目，想要取得满分，需要从多方面努力。希望考生们能将这些提分技巧运用到实际训练中，结合自身情况制定个性化训练表，坚持不懈地努力，在中考体育中发挥出最佳水平，斩获...

中考体育，说白了就是三大项：800米（耐力）、实心球（力量）、立定跳远（爆发力）。每个项目都有自己的“脾气”，评分标准也各有千秋。800米，考验的是你的“持久战”能力，匀速前进是关键，最后冲刺要给力。实心球，拼的是你...

选考项目有立定跳远、投掷实心球、引体向上（男）/一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳、50米跑，满分为20分。...《方案》明确，体育中考原始分满分为100分，各市州可将学生体育中考原始分或等级赋分按一定比例折算纳入中考总分。...

项目分为长跑、一分钟跳绳、掷实心球、立定跳远四大组。其中长跑1000米跑(男)/800米跑(女)为必考项目，一分钟跳绳、掷实心球、立定跳远为选考项目（三...以满分100分记入考生体育测试成绩，其中日常考核60分、中考体育测试40分。...

而选考项目则包括立定跳远、投掷实心球、引体向上（男）或一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳、50米跑等，满分为20分。运动技能测试则要求学生在篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、游泳、网球和一分钟踢毽子等8个项目中选择1至...

体育中考想考满分太难了。课间操旁观初三学生跑步，才知道他们明天即将参加体育中考。辽宁的学生总共考四项：1000米（女生800）必考，还有一项五选二，足篮排球选一样...女生五选二包括立定跳远、仰卧起坐、实心球、跳绳、50米。...

中考体育成绩在中考总分中占比不小，拿下满分能为升学增添有力砝码。但想要在中考体育中脱颖而出，离不开科学系统的训练。别着急，这份中考体育训练计划，助你一步步提升体能，掌握技巧，自信迎接考试！一、准备期（提前 3-6 ...

【#中考#2026年起湖南中考体育总分满分为100分！...选考项目为各地从立定跳远、投掷实心球、引体向上（男）/一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳、50米跑等5个项目中选择不少于3项作为测试项目，考生从当地设置的项目中选择1项进行...

其中身体素质测试包括必考项目和选考项目，必考项目为1000米跑（男）/800米跑（女），选考项目为立定跳远、投掷实心球、引体向上（男）/一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳、50米跑；运动技能测试...体育中考原始分满分为100分。...

立定跳远一跳就摔啥原因，“立定跳远”考试中，有这些动作，直接零分！...这里有最全面、简单、科学的...更多、更全面的练习内容，请关注微信公众号“中招满分体育指南”立定跳远作为大部分地区中考必考或者选考项目。主要考察的是