五禽戏之虎戏

五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者华佗（约145-208），出生在东汉末沛国谯县（今安徽亳州）。其一生著述颇丰，但...动作要领：虎戏的劲道主要在腰，以腰为主宰，通过腰部运动带动四肢运动，动作主要是刚柔相济。...

五禽戏是我国传统的一种具有 民族特色的医疗保健运动，是我国汉代名医华佗模仿自然界五种禽兽—虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，结合人体的运动特点创作的。这是我国最早的成套的医疗保健运动，在民间广为流传，深受人民的喜爱...虎戏 ...

五禽戏共戏：虎戏，鹿戏，猿戏，熊戏，鸟戏。每戏动：虎举、虎扑，鹿抵、鹿奔，熊运、熊晃，猿提、猿摘，鸟伸、鸟飞。手形：虎爪，鹿角，猿勾，熊举，鸟翅，握固。步型：弓步，虚步，丁步。养生效果：虎→肝，鹿→肾，熊→脾，...

5月14日，伴着熟悉的音乐旋律，砚山县思源实验学校操场上，2000多名中小学生同练校园五禽戏，以青春活力点燃现场氛围。这场气势磅礴的千人展演，正式了拉开...随着音乐划破长空，同学们凝神调息，“虎戏”如猛虎下山，威风凛凛；...

这是一套有趣、有料、有用、且非常有名的养生方法，这就是名满天下的“五禽戏”。五禽戏是流传千年的中国优秀传统养生方法，其主旨在于道法自然，唤醒生命的本真，激发内在活力，焕发生机，强生生命力。仿生是中国古代内修的...

下面为大家介绍一种取自自然、流传了上千年的养身方法—华佗五禽戏。华佗五禽戏，是有着超 1800年历史，具有完整体系的健身体操。东汉末年由知名医学家华佗根据传统...虎戏主肾，通过舒筋展络，来实现补益肾气，固本培元的效果。...

五禽戏以外动内静，动中求静，动静相兼，刚柔并济为要。习练“虎戏” 模仿虎的摇头摆尾、威猛神态，可以舒筋、养肝、明目。虎为道教中四灵之一，有避邪禳灾、祈丰求富的神力，玄坛真君赵公明的坐骑即为黑虎。虎戏：外在形体...

五禽戏，相传为东汉末年“神医”华佗创编，包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏，经常习练，能强身健体、提高人体免疫力。2011年，华佗五禽戏被列入第三批国家级非物质文化遗产项目。陈静是华佗五禽戏第58代传人，多年来，她一直...

“现在开始习练‘虎戏’，1、2、3.”在肥东县龙泉路学校操场上，伴随着节奏鲜明的口令音乐，500多名学生在该县“飞扬五禽”志愿服务队志愿者的带领下，练习国家级“非遗”项目五禽戏。“这项模仿动物运动，特别受到学生的喜爱...

在沈阳市青年公园里莎达身着一袭中式练功服全神贯注地跟随老师学习中医传统养生功法“五禽戏”从“虎戏”的威猛到“鹿戏”的安舒再到“熊戏”的沉稳“猿戏”的灵巧“鸟戏”的轻盈莎达一遍又一遍模仿着老师的动作力求掌握每个...