五种食物千万不要在晚上吃

像辣椒、大蒜、洋葱、芥末、生姜等都属于辛辣的食物，其实都不建议在晚上吃太多。辛辣的食物中含有一些刺激性物质，如辣椒中的辣椒素，会使人体微血管扩张，导致皮肤发红、发热、出汗等；也会...常吃三种食物，还你一夜好睡眠 ...

像辣椒、大蒜、洋葱、芥末、生姜等都属于辛辣的食物，其实都不建议在晚上吃太多。辛辣的食物中含有一些刺激性物质，如辣椒中的辣椒素，会使人体微血管扩张，导致皮肤发红、发热、出汗等；也会刺激...常吃三种食物还你一夜好睡眠 ...

像辣椒、大蒜、洋葱、芥末、生姜等都属于辛辣的食物，其实都不建议在晚上吃太多。辛辣的食物中含有一些刺激性物质，如辣椒中的辣椒素，会使人体微血管扩张，导致皮肤发红、发热、出汗等；也会...常吃三种食物，还你一夜好睡眠 ...

像辣椒、大蒜、洋葱、芥末、生姜等都属于辛辣的食物，其实都不建议在晚上吃太多。辛辣的食物中含有一些刺激性物质，如辣椒中的辣椒素，会使人体微血管扩张，导致皮肤发红、发热、出汗等；也会...常吃三种食物，还你一夜好睡眠 ...

像辣椒、大蒜、洋葱、芥末、生姜等都属于辛辣的食物，其实都不建议在晚上吃太多。辛辣的食物中含有一些刺激性物质，如辣椒中的辣椒素，会使人体微血管扩张，导致皮肤发红、发热、出汗等；也会...常吃三种食物，还你一夜好睡眠 ...

丰富的膳食纤维就像给肠道装上了温柔的传送带，难怪我奶奶总说：\

每天尽量保证8小时睡眠，而且最好在晚上11点之前入睡。8.久坐、久卧 中医讲“久卧伤气”，如果总是坐着或躺着，气就不能很好地舒展运动，会出现气机不畅，导致气虚。一直躺着看似在休息，其实很伤气血...3 养气血推荐这10种食物 ...

转自：央视财经 骨质疏松是一种隐形的杀手，它会让人慢慢变矮、变驼背和腰背疼痛。如果不检查，你很难会察觉到自己患有骨质疏松。但是一旦摔倒，就很容易骨折。...以下5类食物，可以更好地预防骨质疏松，一起来看↓

总结：健康夜宵要讲究，科学选择是关键 晚上吃东西并不可怕，可怕的是选择不当的食物。坚果、甜食、火锅、纯粗粮和茶叶蛋、皮蛋都是晚上不宜食用的食物。科学选择夜宵，既能满足饥饿感，又不会影响健康。记住，健康的生活方式...