从管住嘴开始

吴迪表示，首先是要改善生活方式，主要是六个字“管住嘴、迈开腿”。在管住嘴上，不是一味地吃得越少越好，要均衡饮食，因为儿童青少年处于生长发育期；如果一味刻意少吃，蛋白质等各种营养素摄入不足，就会影响孩子的生长发育...

朱虹 衣晓峰“即使自身携带痴呆高风险基因，坚持健康生活方式仍可显著延长认知健康寿命4—5年。这是由北京大学研究员姚尧、博士后任龙兵，解放军总医院副主任医师胡帆及来自英国伦敦大学学院、日本大阪大学等高校学者共同完成...

内蒙古自治区妇幼保健院医生韩燕楠表示，现在大多数人减重时认为只要“管住嘴，迈开腿”就行，有些人甚至采取极端方式，如过度节食、大幅增加运动量，或者希望借助药物手段控制体重。然而，一旦停止这些措施，体重就会反弹。...

5月17日，广东省卫生健康委员会（广东省国民营养健康指导委员会）在广州塔广场举办2025年全民营养周主题宣传活动暨“健康科普进万家”活动启动仪式。广州立白企业集团有限公司党委书记兼副总裁许晓东作为企业界代表，联袂发声...

“管住嘴迈开腿”真能防痴呆！这5种生活方式健康益处多,宝山,失智症,预防疾病,健康益处,饮食习惯,阿尔茨海默病

老刘常说：“肾为先天之本，损之易，复之难。可很多人不知道，咱们的肾就像个“沉默的劳模”，累垮了也不喊疼，等真出问题了，往往已经晚了。今天老刘就跟大家聊聊，那些藏在 日常饮食里的“肾脏杀手”—有些食物，你天天吃，...

然而，越来越多的人发现，单纯靠“管住嘴”不仅难以维持体重，还可能陷入越减越胖的恶性循环。如今，一场关于体重管理的认知革命正在发生，核心从单纯控制饮食转向“养好代谢”，这一转变究竟蕴含着怎样的科学逻辑？传统理念的...

今年是“体重管理年”，最新报告显示，杭州人体重总体超标率已逾四成，有体重问题的男同胞更是超过了半数。一天有2个“发胖时刻”，熬过去控制体重就.

管住嘴，迈开腿！世少赛男子百米冠军、暨南大学体育学院教师莫有雪建议：运动前起码热身20分钟，动作从慢到快激活身体。（记者：朱嘉乐、邓鼎园；实习生：谢初宜；林润祺；审签：谢杨柳）_新浪网

渐渐地，他的体重开始逐步下降，总共减重10Kg。与此同时，他的血脂、血糖、尿酸、脂肪肝等指标均出现了明显缓解。让王杰先生欣喜的是，在整个减重过程中，他并未出现任何乏力、嗜睡等不适症状，反而自觉身心轻盈。这种积极的...