原来是断食的后果

【#断食减肥可能越减越胖#】#断食减肥减掉的不是脂肪#网上的断食方法五花八门，真的有效吗？靠“饿”减肥，短期内体重确实会下降，但减掉的多半是水分和肌肉，而非脂肪。一旦恢复正常饮食，体重容易反弹，甚至可能.

网上的断食方法五花八门，真的有效吗？靠“饿”减肥，短期内体重确实会下降，但减掉的多半是水分和肌肉，而非脂肪。一旦恢复正常饮食，体重容易反弹，甚至可能比之前更重。

在现代社会，快速减肥成为了许多人的心愿，断食减肥作为一种看似简单直接的方法，吸引了无数追求苗条身材的人。然而，虽然短期内可能会看到体重的减轻，但其潜藏的长期危害往往被忽视。本文将揭示断食减肥的五大隐性伤害，

在日常生活中，各种减肥方法层出不穷，如轻断食、生酮减肥法、高蛋白饮食、16+8断食等。然而，在这些方法中，有些是科学的，有些则需要根据自身情况谨慎采用，孟庆彬对以上常见减肥方法进行了解读。首先，高蛋白饮食是一种有效...

上海交通大学与斯坦福大学研究人员在《美国心脏协会杂志》发表的研究显示，一项涉及超2万人的调查发现，坚持16+8轻断食的群体，死于心血管疾病的风险竟飙升91％。这一触目惊心的数据，无疑为盲目追求轻断食的人们敲响了警钟。...

空腹断食42小时，人体代谢经历多阶段转变：0-12小时糖原供能为主，12小时后启动脂肪分解与糖异生，24小时进入酮症状态，36小时后自噬作用激活。短期可见减重、代谢优化及细胞修复益处，但长期或伴肌肉流失、低血糖风险及代谢...

转自：邯郸网络广播电视台【轻断食是健康减肥吗】体重增加后，有人会尝试“16+8”限时进食模式。“16+8”限时进食，是指一天（24小时）中的8个小时内集中吃东西，其余的16个小时不吃任何食物，但可以喝水，这样坚持20—30天会...

转自：劳动午报 长期过分保养、化浓妆等，会让皮肤不堪重负。日常化妆的人建议每周素颜一天，但某些护肤程序必不可少，可选择不起泡的清洁品，避免用力揉搓。只用保湿品，美白、抗皱等其他产品建议暂缓使用。...

【#你想轻断食就按协和医院食谱吃#】采用“5+2轻断食法”，轻断食的两天怎么吃？早餐：一袋奶、一个鸡蛋；午餐：一个水果、别超过200克；晚餐：50克主食、50克瘦肉、250克蔬菜。注意，只在轻断食当天这样少吃，没让你天天这么...

【#轻断食有些东西要多吃#[并不简单]】#轻断食就是少吃吗#营养科医生表示，一提起轻断食，大家往往以为要少吃。其实，少吃的是某些营养素，例如精制糖、精制米面、饱和脂肪和反式脂肪酸。而另外一些营养素则要足.