冬季做运动

这群虎头虎脑的小家伙，目标直指2026年陕西省首届冬季运动会！冰场“撞击”出的火花：西安冰球少年的别样假期 西安这几天的天气，就像坐上了过山车，结束了阴雨连绵，气温蹭蹭往上涨。但在西安某国际标准真冰场内，却是另一番...

据中国运动医学中心的统计，在中老年人群里，每到冬季，因膝盖问题来就诊的人数会增加 30%-40%。这背后，除了天气原因，很多日常习惯误区也是罪魁祸首。接下来，咱们就讲讲这些误区，以及该如何正确保养膝盖。天冷膝盖为何易发...

亚冬会虽然结束了，但哈尔滨的冰雪故事还在继续，当地将建设亚洲冬季运动高水平训练中心，推动亚洲冬季运动发展。

冬季越野跑赛事因其独特的挑战性和壮丽的自然风光吸引了众多跑步爱好者，但在高原地区举办时，高原反应成为选手们面临的一大...他通过调整饮食，增加碳水化合物和维生素摄入，提升耐缺氧能力，并进行适量有氧运动以增强心肺功能。...

冬季也需要适当锻炼 增强自身免疫力 保持身体健康 然而很多人工作...研究人员分析了2.2万名参与者的日常运动数据，他们日常不进行任何有规律的运动且每周休闲散步不超过一次（和很多人一样很少运动，日常几乎没有规律运动习惯）。...

为积极推动群众冬季全民健身活动持续健康发展，传播积极健康的生活方式，近日，苏州市姑苏区沧浪街道潼泾二社区党委联合社区教育中心、社区红十字会服务站，依托“潼谊家园”党组织为民服务项目，开展“奋进新征程•运动促健康...

动态拉伸能提高股四头肌和腘绳肌的弹性，相比静态拉伸更符合跑步时的肌肉运动模式。注意避免弹震式拉伸，每个动作重复10-12次，幅度逐渐增大。2、关节活动： 依次活动踝关节画圈、膝关节屈伸、髋关节绕环各...冬季可延长至8分钟。...

科学合理运动不仅是释放备考压力的“解压阀”，更是提升大脑活力、调节身体机能的“天然补品”。这份“高考运动指南”，助力各位考生在备考冲刺期间保持最佳的身心状态。运动方式：低强度、高效率 考生在备考阶段，要以“激活...

互动运动，特别是球类运动，因击球时要直视来球，可促进眼球运动缓解视疲劳。同时，考生和同学、家人互动，有利于增强团队合作意识，既能通过肢体活动释放压力，又能借助交流缓解备考焦虑，形成“运动+情感支持”的双重正向...

张杰的经历并非个例，许多生活中久坐的年轻人在突然进行高强度运动后，会遭遇类似的运动伤害。那么，为何运动会受伤？长期不运动的年轻人如何科学运动，有效预防受伤呢？“最好...服装应透气吸汗，夏季选速干面料，冬季分层穿搭。...