冬季最适合喝的四种养生粥

在中医养生中认为“冬藏夏放”，冬天是藏养的季节，而夏季适宜加强身体新陈代谢。此时，早睡早起，加强锻炼，有助于提高身体免疫力。不过需注意的是，晨练时间不宜早于6点，运动量不宜过大。过度运动，出汗量太大，会加重对...

它可促进血液循环，病后体弱者、贫血患者以及冬季手脚冰凉的女性都适合用大枣调理身体。建议把红枣在铁锅里炒黑后泡水喝，可治疗胃寒、胃痛。红枣水里加入桂圆，可作为茶饮，有补血、...萝卜是冬季的时令蔬菜，也是养生的好食材。...

夏季，很多人吃一些油腻的食物很难消化，不如喝养生粥，容易消化，保持您的身材让您的滋阴润肌肤。下面就跟着小编来看一下吧。下面小编给您介绍的3款养生粥，让...冬季怎么能少了养生汤这一环节，那冬季喝什么养生汤最滋补呢？...

万物“小得盈满”，养生也需平衡适度，顺应自然，让身体平稳过渡到盛夏。养生方面，有哪些需要注意的呢？“小满...对于蛰伏了一个冬季，春季才开始锻炼的人群或者是老年人来说，夏季适合的锻炼项目以散步、慢跑、做广播操为好。...

更重要的是，这种\

根据“春夏养阳，秋冬养阴”的中医理论，冬季寒冷的天气容易导致人体阳气不足，引发各种寒凉症状，如怕冷、乏力、慢性 咳嗽、关节疼痛等。...由专业中医辨体施治，选择适合个人体质的冬病夏治方法，可以最 大限度地以阳克寒，达到...

7个食疗养生方黄金难买 01 祛除老年斑：三红茶 三红茶由山楂、枸杞、红枣组成，而且选料很有讲究。山楂片是干的山楂果干，红枣要小的，买枸杞子要是天然的淡红色。泡的时候小红枣要拿手撕碎，把三样放一起，开水沏一下，上午一...

将四种食材按1:1比例用破壁机打碎，每天早晨冲泡饮用。核桃中的欧米伽3脂肪酸与枸杞多糖协同作用，不仅能护肝养肾，还能增强记忆力，尤其适合用脑过度的上班族。PART.0 3 枸杞+红枣：气血双补 红枣补气...冬季可升级为药膳鸡汤。...

虽然寿数天定，但也可以通过养生来延长自己的寿命。健康有道，养生有术，你也能如上古真人一般长命百岁。老祖宗传下来100个养生秘方，一看就懂，一学就会，值得收藏！饮食篇 01 食欲少而数，不欲顿而多。02 饥不暴食，渴不狂饮...

养生必看！医生建议：夏天这3种红色食物要忌口，萝卜最伤身！肠胃,胃病,杨梅,白萝卜,小米粥,红色食物