冬季进补有讲究

古有“冬天进补，开春打虎”的说法，人参便是其中的补品。不过，“参家族”的成员众多，人参、党参、沙参、红参、西洋参、太子参等都是常用的补品。各种参类的性、味、功效略有不同，我们每个人的体质也不同，应根据个人的实际...

比如党参、西洋参、人参、太子参、沙参、红参…虽然它们的名字里都带“参”，但性味和药效的区别可不小，不是所有的参都适用于冬季进补，不同体质的人吃法也有差异。补气讲究对症，避免“虚不受补” 总觉得睡不够、疲倦乏力、...

山西医科大学博士生导师程景民表示，有些家庭煲汤时喜欢加入北芪、川芎、红杞等“调养草本”食材，但是，这些食材如果使用不当（如用量、配伍或适应症等方面存在问题等），就很可能给肾脏造成负担，尤其是肾功能较弱的人群，...

比如党参、西洋参、人参、太子参、沙参、红参…虽然它们的名字里都带“参”，但性味和药效的区别可不小，不是所有的参都适用于冬季进补，不同体质的人吃法也有差异。补气讲究对症，避免“虚不受补” 总觉得睡不够、疲倦乏力、...

然而，进补也需讲究科学，遵循“三因制宜”的原则，即因时、因地、因人。因时制宜：冬至前后，气温骤降，人体需要更多的热量来维持体温。此时，我们可以适当增加高热量、高蛋白的食物摄入，如豆类和豆制品、奶类和奶制品、肉类...

因此，‌增加热量摄入成为冬季养生的重要一环‌‌。在这一时期，‌ 推荐食用温性食物‌，如羊肉、鸡肉、姜等，具体来说： 羊肉 是冬季温补散寒的首选，其性温味甘，具有温中补虚、补肾壮阳的功效；‌ 鸡肉‌ 富含优质蛋白质，...

天气渐冷，不少人出现一系列的不适症状，手脚冰凉、失眠不佳、精神不振、浑身乏力…冬季适当进补可缓解各种不适！俗话说：三九补一冬，来年无病痛。人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，冬天要是补...

中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师苗青说，防病方面，孩子容易感冒、老年人动辄在冬天患肺炎，中年人的亚健康，非常适合通过膏方增强体质，提高免疫力；治病方面，许多慢性病如失眠、老慢支、肺心病、高血压、冠心病、多种...

张璇介绍，在进补之时，需辨别每个人体质的不同，然后对症施以不同证型之方，以达到纠正体质偏颇的目的。如何辨识不同体质，并配以中药调治，煎服中药时又有哪些讲究？1 气虚体质 常见表现：平素语音低弱，神疲乏力，少气懒言...

许多老年人和中医爱好者在冬季特意预约膏方，以此作为一种冬令进补的“仪式感”。然而，膏方并非冬季专属，实际上，四季皆可使用，特别是在气候极端或个人健康状况不佳时。4.女性的独特需求与膏方的应用 近些年来，随着生活...