冬季饮食要懂吃

她从儿子小时候起，每到冬季，总会准备熬汤或清蒸这些“灵魂肉块”，而不是追求什么花里胡哨的菜式。儿子从小身体好，学习也不费劲。她说，孩子能专注学习，妈妈就安心。虽说听上去普通，但这份坚持和细节，才是孩子成长路上最...

随着气温逐渐回暖，开春后的饮食结构也悄然发生改变。传统观念中冬季主打的萝卜白菜，此时已逐渐被更符合时令的春日佳蔬取代。一转眼就到了5月，今天为大家推荐四种兼具营养与风味的“黄金菜”，遇见记得使劲吃，正鲜嫩，别...

将鸡肉、山药、姜片放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火炖煮约1小时。将牛肉、白萝卜、姜片放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火炖煮约1小时。将猪排骨、红枣、香菇放入炖盅内，加入适量的清水，再加…

饮食上也要注意多多补充热源食物，增加能量的供给，来提高机体对低温的耐受力，健康的饮食能保温、御寒和防燥的作用，让我们温暖过冬季。天气寒冷，不想出门买菜，更不愿意冷水洗菜，于是我常会在家做 焖饭，饭菜一锅煮简单...

而且，生活中有不少人不注重饮食，冬天吃得油腻重口、熬夜、喝酒，肝脏长期被“虐待”，还没等到春天就开始抗议了。这让我想起自己在医院工作时，经常遇到那些在节后出现消化不良或者脸色蜡黄的患者，仔细一问，不是吃得太撑，...

冬天是食用根类食物的最佳季节。萝卜、山药、红薯、土豆等根类食物含有丰富的碳水化合物，不仅可以提供热量抵抗严寒，还有补肾益气的效果。06 忌食生冷 冬季应避免食用生冷和寒性食物，以免损伤脾胃。可以选择温性食物如糯米、...

作为一个对家人健康格外上心的人，我每年冬天都会特别注重在饮食上为他们多做一些润肺化痰的菜。说到润肺化痰，很多人第一个想到的是萝卜和雪梨，确实，它们是很好的润肺食材。但其实还有一种菜，可能被很多人忽略了，它就是...

冬天，吃山药红薯不如吃它，一解毒，二润肺，三降血压，别不懂吃 随着冬季的来临，人们的饮食习惯也在悄然变化。寒冷的天气使我们 更加渴望温暖和滋补，而这时，往往会选择一些常见的食材如山药、红薯。然而，在这些备受青睐的...

冬天使劲吃这菜，一解毒，二利尿，三护肝，农村遍地是，别不懂吃 冬季是一个肉类丰腴、油腻加重的季节，但忙碌的生活往往让我们忽视了身体的养护。此时，一种身边常见的蔬菜显得尤为重要，它不仅能够帮助我们解毒、利尿，还有...

老话说的好“鱼生火，肉生痰”，如果鱼肉和猪肉吃的太多，对于人体而言，是非常容易出现上火情况，再加之这个时候，很多人还喜欢吃上一点火锅，冬季的寒冷干燥，再加上食物的辛辣，油腻，整个人会感觉到脚晕乎乎的，没有精气神...