冬天早餐不知道吃什么

经常有朋友跟我说，冬天吃得多，运动得少，体重是蹭蹭往上涨。其实这也是很难避免的，因为冬天就是储存热量的季节，身体需要更多的热量，就会让自己想吃肉，吃一些热量高的食物。天气又比较冷，运动会受限，消耗不了多余的热量...

早餐是一天中最重要的一餐，既要营养丰富，又要简单快捷。今天给大家分享一道白菜早餐小饼的最简单做法，只需加入3颗鸡蛋，手不沾面就能轻松搞定，不仅好吃营养足，还特别香。这道小饼...冬季可以搭配热豆浆或粥品，暖胃又暖心。...

每天早上发愁给娃做啥早餐？试试这个连挑食宝宝都爱吃的 红枣玉米饼，不用揉面不用擀面，厨房...2.调面糊：凉透的玉米面里打1个鸡蛋，加3g酵母和100g面粉，筷子顺时针搅匀，盖上保鲜膜醒发至两倍大（夏天20分钟，冬天放暖气旁）；...

把早餐换成水果，不用费劲就能减少热量。从外观和口感上都让人更有满足感。不仅容易坚持，而且轻松就能瘦下来。减肥无法坚持的关键因素之一是计算卡路里或调整营养均衡的饮食，操作起来太麻烦。对减轻体重颇有研究的新泻大学...

“春天和秋天，我每天都是5点17分起床，夏天是5点07分起床，冬天是5点27分起床。在绝大部分人眼里，我是一个超级自律的人。我每天6点准时进厨房，6点40分，全家人就可以吃上早饭。7点...我母亲负责买菜，她买回来什么我就做什么。...

“以前做早餐得20多分钟，现在下楼走几分钟就买到了，不仅花样多营养还丰富！清晨6点半，四季青镇振兴社区养老服务驿站飘出阵阵香气，居民张阿姨拎着满载早点的袋子满意而归。保温柜里，热腾腾的豆浆、荤素包子等十几种早餐...

“女儿爱吃什么，我就做什么。其实做早餐没有想象中那么难！5月15日上午，记者在王震家中见到了他。王震打开手机，向记者展示了当天早上他做的...春秋季节，他会在早上5时17分起床，冬天往后延时10分钟，夏天则在5时7分起床。...

老公说这套组合吃完整个人都暖了，特别适合冬天的早晨。儿子更绝，发明了\

有肉末合渣和清汤合渣之分，夏天有淡合渣，秋天有酸合渣，冬天还有合渣火锅。张关合渣是制作合渣火锅的典型，点份主菜，店家会送一桌子...Day1：土司城早餐（合渣+油茶汤）→腾龙洞探险（带神豆腐刺身）→女儿城夜市（摔碗酒） ...

冬季孩子抗拒上幼儿园可通过调整作息、改善环境、心理引导、合理饮食和适当运动缓解。1、调整作息： 冬季天亮较晚，孩子生物钟易紊乱。建议提前20分钟...早餐提供高蛋白热食提升体温，如奶酪鸡蛋三明治、核桃燕麦粥搭配热牛奶。...