减肥讲究科学

为了减肥，很多人尝试过极端节食、代餐甚至减肥药，但往往反弹快，甚至损害健康。科学减重需要医学干预，而非盲目尝试。北京大学第一...“中医讲究‘治未病’与整体观，体重管理要通过调理脾胃、祛湿化痰等方式重建人体代谢平衡。...

为了减肥，很多人尝试过极端节食、代餐甚至减肥药，但往往反弹快，甚至损害健康。科学减重需要医学干预，而非盲目尝试。北京大学第一...“中医讲究‘治未病’与整体观，体重管理要通过调理脾胃、祛湿化痰等方式重建人体代谢平衡。...

为了减肥，很多人尝试过极端节食、代餐甚至减肥药，但往往反弹快，甚至损害健康。科学减重需要医学干预，而非盲目尝试。北京大学第一...“中医讲究‘治未病’与整体观，体重管理要通过调理脾胃、祛湿化痰等方式重建人体代谢平衡。...

为了科学记录和评估减肥进程，建议采用双重称重法。也就是说，早上空腹称重一次，晚上9点再称一次。比如，如果你早上称重50公斤，晚上则变为51公斤，其实这是正常的。特别是晚上称重比早晨重一斤，通常意味着饮食正常，身体...

减肥期，到底怎么吃才能兼顾营养与效果？主食种类、摄入量、饮食搭配都有讲究。在老百姓的餐桌上，米饭、面条等一直是主角。近些年，关于主食的“讨伐”却越来越多，无营养、碳水炸弹、会发胖…一些人之所以排斥主食，主要与它...

减肥期，到底怎么吃才能兼顾营养与效果？主食种类、摄入量、饮食搭配都有讲究。在老百姓的餐桌上，米饭、面条等一直是主角。近些年，关于主食的“讨伐”却越来越多，无营养、碳水炸弹、会发胖…一些人之所以排斥主食，主要与它...

减肥很重要，但也要讲究科学方法。近年来，一种名为司美格鲁肽的药物悄然走红，被不少人视为减肥“神药”。家住长沙的王女士为了减肥，也尝试使用司美格鲁肽。然而，第一次使用时无明显不适，第二次却出现剧烈呕吐不适，只得到...

减肥期，到底怎么吃才能兼顾营养与效果？主食种类、摄入量、饮食搭配都有讲究。在老百姓的餐桌上，米饭、面条等一直是主角。近些年，关于主食的“讨伐”却越来越多，无营养、碳水炸弹、会发胖…一些人之所以排斥主食，主要与它...

德城区某健身房负责人介绍，为满足会员需求，健身房增设了多种减脂课程，如高强度间歇训练（HIIT）、有氧舞蹈等，深受欢迎。...对此，专家提醒，减肥要讲究科学，避免盲目节食或使用不正规的减肥产品，以免损害身体健康。...

为了减肥，很多人尝试过极端节食、代餐甚至减肥药，但往往反弹快，甚至损害健康。科学减重需要医学干预，而非盲目尝试。北京大学第一...“中医讲究‘治未病’与整体观，体重管理要通过调理脾胃、祛湿化痰等方式重建人体代谢平衡。...