分钟流瑜伽序列

今天，我们为大家推荐一套适合在办公室椅子上进行的椅子瑜伽序列，每天只需10-15分钟，便能有效缓解身体疲劳，重拾活力。让我们一起来看看吧！动作1：侧头拉伸 端坐在椅子上，双手轻放在大腿上。将左手放在右耳旁，侧呼气，让...

今天，我将为大家推荐两套经典的瑜伽序列：一套能让你流汗，另一套则帮助你放松修复。让我们一起开启这场身心的旅程吧！流动序列：活力与热情 拜日A：配合呼吸，进行3-5遍的拜日A，帮助身体充分热身，打开关节。单腿下犬式：从...

今天，我们将为你推荐两套经典的瑜伽序列，帮助你在流汗中锻炼身体，在放松中恢复能量，轻松塑造完美身材！这个序列不仅可以帮助你热身，还能有效地增强全身肌肉的力量。通过这两套经典的瑜伽序列，不仅能帮助你流汗减脂，…

今天，给大家分享一套椅子瑜伽序列，每天只需要10-15分钟，午休在办公室椅子上就可以做，最适合忙碌的办公一族，一起来看看吧： 动作1： 端坐在椅子上，双手放在大腿上 将左手放在右耳上侧 呼气，将左耳靠近肩膀 保持30-60秒，...

堪比整容的5个瑜伽动作,每天10分钟,秀出凹凸有致好身材[赞]#瑜伽#普拉提#​_新浪网

别担心，今天我给大伙儿推荐一套超级适合在办公室练习的椅子瑜伽序列，每天只需花费10-15分钟，在午休或者休息间隙就能完成，帮助你舒缓压力、提高工作效率。咱们赶紧来看看都有哪些简单易行的动作吧！动作1：首先，咱们坐直了...

金刚趴 瑜伽体式的逆龄密码 每天5分钟,放松腰背僵 硬 不舒服,塑形全身,提升睡眠#减肥#​_新浪网

这个万能体式,不管你多大年纪,每天5分钟,真的很开胯,最快7天练成一字马,做完之后很舒服#瑜伽#​_新浪网

适合新手睡前瑜伽,每天跟练10分钟左右,瘦身塑形,气质提升#微博户外运动节#​_新浪网

瑜伽初学者全套 搜索指数 睡前必练,每天五分钟,肩颈松软不僵硬了 背薄了 不驼背了 挺了 气质越来越好了 改善圆肩驼背#微博影像年#​_新浪网