吃点啥有助抗寒

近期，一个国际研究小组发现了自然选择起作用的证据：根据发表在《细胞报告》上的一篇论文，济州岛居民体内发现的一种遗传变异，有助于防止她们在潜水时血压升高。当地时间2023年11月...海女的基因突变：耐寒、血压低、不易中风 ...

青岛西海岸新区中心医院中医科宋云主任提醒：冬季，除了增加热量驱寒外，还应适量运动，提高新陈代谢，预防肌肉衰减。可以选择太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等运动，天气好时可以到户外跑步、骑车等。冬季不建议夜跑，以免损伤...

天冷了，吃点啥有助抗寒？近日，多地迎来又一轮寒潮，气温再降。专家建议，天气寒冷，顺应“闭藏”的规律，适当进补，强身益气，驱寒保暖。天津中医药大学第一附属医院营养科副主任医师张克明说，天寒地冻，人体的阳气也会随着...

冬天一到，大家伙儿都爱往火锅、牛羊肉这些暖身食物上靠，但今天，我要给大家安利一个被忽略的冬季宝藏食材—红豆！它可不仅仅是甜品里的配角哦，营养价值杠杠的，保证让你吃完直呼“真香”！红豆：冬日里的温暖小秘密 别看...

所以，属于这种怕冷的人群，又不想吃胖自己来抗寒，可以多吃一点北豆腐烧白菜。北豆腐又称卤水豆腐，含有丰富的维生素B2，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。现代科学分析...

像肥肉、油炸食物等高热量食物，不仅对提高身体抗寒能力，并没有什么用，吃多了反而容易导致肥胖和“三高”问题。2、酒类（含酒精类饮料） 不少人觉得，喝酒暖身，然而这只是暂时的现象。饮酒后血管受到酒精刺激扩张，使血液...

猪油中富含多种饱和高级脂肪酸与不饱和高级脂肪酸，能够为人体提供大量热量，可以帮助抗寒保暖，尤其是寒冷地区的人，常吃猪油来抗寒保暖。促进食欲 猪油在加热时会产生特殊微量蛋白和甘油酯的分解产物，可散发出促进食欲的...

民间有“冬天戴棉帽，如同穿棉袄”的说法，在寒冷时，如果只穿得很暖而不戴帽子，体热会迅速从头部散去，因为冬天在室外，即使戴一顶很薄的帽子，也有助于防寒。2.护好颈—戴好围巾 颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有...

猪油中富含多种饱和高级脂肪酸与不饱和高级脂肪酸，能够为人体提供大量热量，可以帮助抗寒保暖，尤其是寒冷地区的人，常吃猪油来抗寒保暖。促进食欲 猪油在加热时会产生特殊微量蛋白和甘油酯的分解产物，可散发出促进食欲的...

此外，足浴、穴位按摩及艾灸等方法有助于防寒；练习八段锦可缓解身体疲劳，调节心理压力。首都医科大学附属北京中医医院副主任医师韩强特别提醒，这一时节秋燥当令，寒气加重，阳气不足，心脑血管疾病、呼吸道疾病容易发作，体...