吃维生素d补充剂真的有用吗

和维生素一样，人体自身无法合成PQQ，需要通过食物或补充剂获得。虽然PQQ尚未被正式认定为“必需营养素”，也没有权威机构制定推荐摄入量，但它在人体内确实具备多种重要的功能。研究人员总结的PQQ可能对人体健康的影响，涉及...

当你在超市里闲逛，看到那一排排五彩斑斓的维生素补充剂时，你是否会好奇这些小瓶子里面装的是不是真的能够让你焕然一新呢？有人曾戏称，挑选维生素就像是在给身体开药方，只不过这回是自己给自己当医生。但玩笑归玩笑，科学上...

总之，有条件的话，每天补充1克Omega-3，配合维生素D和适量运动锻炼，有望成为自然延缓衰老、提升健康寿命的有效策略。长寿医学专家建议，老年人应在医生指导下科学地补充营养补剂，特别是已经有慢病的亚健康个体，应当保持...

但对于一些维生素D缺乏高风险人群，如孕妇、中老年人、肥胖人群等，以及那些难以从日常饮食和阳光中获取足够维生素D的人群，选择像真福股源慷®钙维生素D维生素K片这样的补充剂，是一种便捷且有效的方式。它可以帮助改善维生素...

首先，我们应该思考和确认的是，补充维生素D这件事，与血压升高，真的存在...如果长期过量，或者一次性超大剂量补充维生素D，又或者个体对于维生素D补充剂的反应特别敏感，在补充维生素D的同时，还摄入了大量的钙，就有可能会导致...

要是检查发现严重缺乏，光靠晒太阳和食补可能不够，得吃点维生素D补充剂。一般每天补个600-800单位就差不多，严重的话得听医生的，可能得用大剂量。还有一点特别重要，就是得多运动。骨头这东西\

说到底，均衡的膳食是补充营养最直接有效的方法。比如新鲜水果和蔬菜，就是维生素C和多种维生素的天然来源！你不必去花费高昂的价格去购买补充剂，而是应该从日常饮食中调整。第二，不要盲目跟风。看到身边的人都在吃维生素，...

你真的需要电解质补充剂吗？蕾吉娜医生表示，答案很可能是否定的。蕾吉娜医生称，除非你是一名高水平运动员，或者正在参加诸如高温瑜伽之类的活动，...蕾吉娜医生向观众保证，维生素D在不与维生素K搭配的情况下也能被很好地吸收。...

对于老年人或维生素D严重不足者，可在医生指导下服用维生素D补充剂，通常建议剂量为每天800-2000国际单位。...这句话充满了生活的无奈，但在医学角度，我们不妨把omega-3脂肪酸看作是帮助我们抖落\

还有朋友会关心是补维生素D3还是D2好，我们建议最好补充维生素D3，这是人体合成的维生素D的形式，D2是来自于植物，使用维生素D2补充剂对25(OH)D的水平提升可能不能被准确检测到，因此常出现“明明剂量够了但是就是补不起来”的...