吃一把瓜子等于喝一勺油

健康吃法快get网上关于瓜子的评价两极分化严重，有人视它为健康零食，也有人说它是热量炸弹，甚至传言‘一把瓜子等于一勺油’。那真相究竟如何？据《中国食物成分表第6版》的数据，各类瓜子的脂肪含量确实不低，葵花籽每100克...

花生瓜子不是不好，但 这俩“油罐子”组合，一把下去半勺油，中老年人代谢慢，吃多了容易囤成“游泳圈”。更关键的是—它们 补不了骨头需要的营养！骨头就像房子的钢筋，光补钙就像只刷墙漆，还得有胶原蛋白、镁、磷这些“水泥...

蛋羹细腻，用勺一掏，孩子咕嘟咕嘟就喝下去了。操作细节小提醒：水和蛋的比例不要太多，蒸时外锅水沸腾再下锅，蛋羹滑嫩无蜂窝。【四、带鱼：孩子记忆力的“秘密武器”】 带鱼属于海产动物内，锌含量高于大部分淡水鱼，并且...

（来源：重庆市场监管） 吃一把瓜子=喝一勺油？实际上，瓜子中的油脂含量确实不低。每100g的瓜子中就大约有50g的脂肪，热量甚至高达600大卡，一旦吃多，真的很容易长胖。但若是说嗑瓜子等于喝油，不利于身体健康，那 其实有点...

还能愉快地嗑瓜子吗？吃一把瓜子=喝一勺油？实际上，瓜子中的油脂含量确实不低。每100g的瓜子中就大约有50g的脂肪，热量甚至高达600大卡，一旦吃多，真的很容易长胖。但若是说嗑瓜子等于喝油，不利于身体健康，那其实有点冤枉...

还能愉快地嗑瓜子吗？吃一把瓜子=喝一勺油？实际上，瓜子中的油脂含量确实不低。每100g的瓜子中就大约有50g的脂肪，热量甚至高达600大卡，一旦吃多，真的很容易长胖。但若是说嗑瓜子等于喝油，不利于身体健康，那其实有点冤枉...

吃一把瓜子等于喝一勺油，是冤枉瓜子

但近年来，网上一直流传着“一把瓜子等于一勺油”的说法，让不少“瓜子爱好者”望而却步。那么，这种说法究竟是真是假？吃一把瓜子=喝一勺油？实际上，瓜子中的油脂含量确实不低。每100g的瓜子中就大约有 50g 的脂肪，热量甚至...

但近年来，网上一直流传着“一把瓜子等于一勺油”的说法，让不少“瓜子爱好者”望而却步。那么，这种说法究竟是真是假？吃一把瓜子=喝一勺油？实际上，瓜子中的油脂含量确实不低。每100g的瓜子中就大约有50g的脂肪，热量甚至...

要想营养摄入得更均衡，可以不同种类的瓜子换着吃。吃1把瓜子=喝1勺油？1把瓜子=1勺油是否靠谱？根据《中国食物成分表第6版》中的数据，各种瓜子中的脂肪含量都不低，其中炒葵花子的脂肪含量最高为52.8克/百克，其次是炒南瓜子...