吃七八分饱真的能延寿

半年前看到一篇文章说吃饭应该吃七分饱，过度饱食会带来一系列的健康问题。自那天后，他开始有意识地控制自己的饮食摄入量，两餐之间饿得头晕眼花也坚决不多吃，生怕吃多了影响健康。坚持了几个月时间，他发现自己的状态看起来...

但走路所带来的好处真的比你想象中的还要多，所以赶紧走起来吧！二、走路是被低估的运动，走起来就能收获这些好处 对于长期缺乏运动、上了年纪的人群来...一项涉及2万余名受试者的调查结果显示，约有78%的受试者尝试过走路锻炼。...

不过，只要配合均衡饮食、定期锻炼和压力管理，日常来点咖啡，真的有助于我们抗氧化和远离慢性疾病，甚至会老得更慢。5、6月，索队准备进行3个主题的公益月课：jsly513 《保健品一课通》，主讲各种保健品知识、方法、智商税。...

少吃能延寿是一直以来科学研究和讨论的热点，在近一个世纪以来，实验室研究得出的结论是一致的，就是少吃，减少摄入，动物的寿命会得到延长。科学家们一直在努力弄清楚为什么限制性饮食能够延长寿命，以及如何更好地在人类身上...

适时少吃能延寿35% 热量限制实验的开端可以追溯至上世纪30年代。随后，越来越多的研究证明，卡路里限制能够显著延长线虫、果蝇、小鼠、大鼠等模式动物的寿命，延缓衰老相关疾病的发生，奠定了卡路里限制在抗衰老领域中的主流...

一句话总结：少吃能延寿！但吃多少就算少吃？如何做到少吃还健康？七八分饱就属于“少吃”！我们的老祖宗早就告诉我们少吃的好处了，《黄帝内经》记载：食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去...

适时少吃能延寿35% 热量限制实验的开端可以追溯至上世纪30年代。随后，越来越多的研究证明，卡路里限制能够显著延长线虫、果蝇、小鼠、大鼠等模式动物的寿命，延缓衰老相关疾病的发生，奠定了卡路里限制在抗衰老领域中的主流...

在我们日常的饮食中，有一种饮食观念被提倡，那就是“七分饱”。这个概念最早起源于日本，被称为“哈拉赤”。所谓“七分饱”，就是在进食时保持饱腹感的同时，不过度饱食，让食物的分解和消化过程更加顺畅。最近的研究发现，...

适当少吃，真能延寿！延寿,营养素,膳食纤维 越来越多的基础研究证明，吃八成饱、有饥饿感会启动长寿基因，而吃得过饱对身体是不好的。“适当少吃”，确实有助长寿！对于身体消耗很大的人来说，吃得饱、保证营养很重要；但对于...

张医生微笑着解释道：\