吃对食物更要养生

冬季是饮食补养的最好季节，正如俗话所说，\

燕麦是养生食物中的佼佼者。它富含膳食纤维，尤其是β-葡聚糖。据研究，这种成分有助于降低胆固醇水平，对心血管健康十分有益。燕麦中的蛋白质含量也比较高，且氨基酸组成较为合理。对于那些想要控制体重的人来说，燕麦是理想...

中医典籍《饮膳正要》记载：\

饮食养生，清淡为主，健脾和胃 小满时节气候闷热潮湿，易导致脾胃功能减弱，因此饮食宜清淡易消化，...清热解暑类食物也是小满时节的饮食重点，苦味蔬菜如苦瓜、苦菜、莴笋等具有清热凉血解毒之效，能帮助泻火解暑、健脾开胃。...

爱珠海的AI珠海融媒工作室：杨佳颖 欧芷欣（实习）编审：林景静 邓婉莹 监制：陈力欣 信息来源：中山大学附属第五医院 文字：邓婉莹 杨佳颖 责任编辑：丹梅

说起食疗养生，不少人对红枣、枸杞、大豆等养生食物青睐有加。这些养生食物，的确对身体有所助益，但若食用不当，也会对健康产生不利的影响。这几种常见养生食物的食用禁忌，赶快分享给身边人！红枣吃多 助湿气，偷睡眠- 无论...

其实，湿气是中医理论中的一个概念，中医认为，自然界中的潮湿气候以及我们对肉食等食物的摄入，均是湿气的主要来源，如果湿气在体内累积过多，就很容易...除此之外，从养生功效来看，扁豆属于一种药食同源的食材，它具有化湿健脾...

“水果是大自然赐予我们的珍贵礼物，它们不仅是美味的食物，更是天然的药材。只要我们在食用时根据自身的体质合理选择水果的种类、食用量和食用时间，就能充分享受水果带来的美味与健康！李欣说。责任编辑：刘燕

常有人问：吃什么能养生防病，总得来说营养均衡全面才能吃出健康来，不过在多种食物中，不同食物提供的营养价值是有差别的，比如权威杂志《自然食品》上发表的一项研究证实： ...检点一下，豆类食物在你每天的饮食中有没有？...

【#小满养生怎么吃#顺时而食，苦夏不苦。小满饮食讲究“小得盈满”，适量摄入、均衡搭配是关键。清爽少油：此时人体消耗大，饮食宜清淡少油腻，避免高糖、高盐、高油，降低代谢疾病风险。苦菜当...烹饪选蒸煮炖，清淡饮食更舒心！...