它是含铁量最多的水果

然而，水果里，藏着不少低调的补铁“高手”，它们的含铁量远超红枣，营养价值更是不容小觑。樱桃 铁元素含量：约 59MG/100G。果实圆润，色泽鲜艳。有红、黄、紫等多种颜色。富含维生素 C、维生素 A、钾、铁，还含有生物活性...

鲜枣、草莓等水果含铁量虽不高，但维生素C促进铁吸收。建议将菠菜等焯水去草酸后凉拌，与柠檬汁搭配可使铁吸收率从2%提升至20%。补铁饮食需注意血红素铁与非血红素铁的搭配摄入，动物性食物中铁吸收率约15-35%，植物性仅2-20%...

每百克樱桃中含铁量最多达 5.9 毫克，在水果界稳居第一！要知道，铁可是人体造血的重要元素，多吃灞桥樱桃，能补铁养血，让我们的脸色变得红润有光泽。而且它的维生素 A 含量比葡萄、苹果、橘子多 4-5 倍，维生素 A 对眼睛特别...

最适合夏季的水果 桃子是最适合夏季食用的水果，它色泽红润，肉质鲜美，还具有补益心肺、生津止渴、消积润肠等功效。经常食用，好处多多— 0 1 养颜补气 桃子营养...它的含铁量更是在众多水果之上，对于女性养颜美容很有好处。...

关键词：#水果#产妇 刚生产的 产妇 可以适量食用苹果、香蕉、猕猴桃、红枣和橙子等 水果。这些水果富含 维生素、矿物质和膳食纤维，有助于产后恢复。1、苹果： 苹果含有丰富的果胶和...红枣含铁量较高，能辅助预防产后贫血。...

此外，樱桃也是含铁量较高的水果。樱桃中的铁元素容易被人体吸收，女性多吃樱桃有助于维持身体正常的造血功能，让面色更加红润，精力更加充沛。2.膳食纤维与消化健康 水果中的膳食纤维对女性的消化系统大有裨益。像苹果，它的...

不少糖尿病患者对水果望而却步，担心水果中的糖分导致血糖升高。其实，只要选对水果种类，控制好食用量，糖尿病患者也能享受水果的甜美与营养。今天就为大家解答“糖尿病能否吃水果”的疑问，并推荐 6 种低糖水果，让你放心...

樱桃含铁量在水果中相对较多，故红细胞增多症、高血红蛋白血症者不宜多食；樱桃含钾量高，对于已有高钾血症，或有发生高钾血症潜在风险的人（如肾功能不全，以及服用保钾利尿剂等）不宜食用。还要提醒大家的是，樱桃核仁含氰甙...

大樱桃在所有的水果中，含铁量名列前茅，铁是血红蛋白的重要原料，所以适量常吃大樱桃，有助于预缺铁性贫血，特别适合女性朋友吃，老人和小孩也可常吃。另外，大樱桃中所富含的褪黑素，有助于调节睡眠，改善睡眠质量，正当季，...

现在让我们再来看看“水果中的钻石”—樱桃。每年5月份，樱桃正值大量上市的季节。中医认为，樱桃味甘、温，有养心血、化湿气的功效，可以说是夏季养心的好选择。樱桃含铁量比苹果高出20-30倍，常吃樱桃可以有效防治缺铁性贫血...