守夜人如何睡得好

人在上了年纪，进入中老年阶段后，身体各脏腑的机能就会退化，气血津液也会不断的被消耗，会有心气虚的问题，这时睡眠会直接受到影响，导致晚上入睡难，就算睡着了也睡不安稳，而这种亏虚不像肿瘤、囊肿这种实症，是通过仪器...

俗话说：“孩子睡得好，才能长得高！但现实是，很多孩子都在饱受睡眠问题的困扰：难入睡、睡不安、磨牙、夜啼…这些问题不仅影响孩子的精神状态，更可能阻碍其身高发育

那么，怎样才能提升睡眠质量呢？褚澄给出了以下实用建议： 首先，要规律作息时间，尽量在23点之前上床睡觉。人体的褪黑素分泌具有一定的节律性，23点左右开始进入分泌高峰期，此时入眠，能与人体...3.打呼噜是睡得香的表现吗？...

5月23日，广医一院横琴医院启动“鼾症与睡眠呼吸暂停”社区筛查项目，推动早期筛查与干预，提高全社会对鼾症与睡眠呼吸暂停的重视。医我看#健康#睡眠呼吸暂停

打鼾不等于睡得香#【44岁歌手睡梦中离世！影响10亿人的“致命病”，全网关注 ❗️】#家人们都懂了#5月6日，44岁歌手苟伟去世。据媒体报道，苟伟去世前几天还在网上直播。在5月7日的告别仪式上，知情人士称，苟伟生前患有鼻息肉...

值得注意的是，很多患者误将鼻息肉、扁桃体肥大等引起的鼾声视为“睡得香”，实际上这正是气道受阻的重要征兆。王天生提到，对于打鼾，寻找导致打鼾的原因非常重要。“比如导致歌手苟伟打鼾的主要原因是鼻息肉，那么鼻内镜微创...

打鼾通常被称为“打呼噜”。在正常情况下，大约有三分之一的人会在夜间打鼾，对体形偏胖的人来说，劳累或饮酒之后，更容易鼾声大作。许多人误认为打鼾是睡得沉、睡得香，实际上并不是这样。

要想睡得好，建议睡前2~3小时最好不要吃东西，或喝少许温开水即可。2 晚上10点肝排毒，晚上12点肾排毒 人体不存在在哪个点开始排毒，哪个点开始修复的说法，遵循正常的生物钟才是最好的。3 睡觉打鼾说明睡得香 有的人打鼾是...

数据显示，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，其中超过四成的调查参与者存在睡不够，睡不醒，白天经常犯困的问题、29.1%的调查者表示自己失眠严重，睡不着、仅有10.8%的调查者能够睡得好。或许当你躺在床上时，你只想玩一会儿...

重庆西区医院提醒，打鼾绝不是“睡得香”，而是身体发出的致命警报。什么是睡眠呼吸暂停综合征？睡眠呼吸暂停综合征(OSAHS)是一种以反复呼吸暂停为特征的睡眠障碍。患者在睡眠中会出现持续10秒以上的呼吸暂停，严重者每小时可...