天冷早餐吃它

搭配豆浆，因为不想早点起床，就用豆浆机预约了黄豆豆浆，早上起来就是直接做鸡蛋饼了，可以节省很多时间，真是懒人族的早餐啊！想减肥又想吃早餐的懒人族，就这样做吧，几分钟做好了。主料：包包菜100克、鸡蛋2个、面粉30克 ...

不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需也利于吸收，但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。建议：起床后宜先喝水补充睡眠时消耗水分活动20至30分钟后再吃早餐比较合适。2...

前一晚花2分钟，第二天直接吃现成的！放冰箱冷藏一夜，燕麦自己就偷偷变软了，早上拿出来搅拌一下，冰冰凉凉超级适合夏天！我管这个叫\

早餐吃成这样，血糖不容易飙、血脂起伏也小，整个上午大脑也不容易犯困。地中海式的思路，配上针对代谢问题的搭配法，比如低GI值的主食、适量膳食纤维和抗氧化成分，才是真正让你早餐吃得科学又能调节身体节奏的根本。有位退休...

那些总被胃痛折磨的上班族，不妨把它当成早餐的\

每天早上路过小区门口的早餐摊，总被那股“刺啦”爆香的葱油味勾住魂—老板抓把面条丢进滚水，捞出来拌上熬得焦香的葱油，撒把葱花就能征服无数打工人的胃。您可别小看这碗“平民美食”，要是把时光倒回一千年前，老祖宗们早就...

广东省人民医院的实验数据就像一记警钟：早餐吃这两样的人，饭后两小时内出现胃胀、嗳气的比例高达 53%！偶尔解解馋没问题，但天天这样吃，胃迟早要\

蒸笼里腾起的热气裹着馒头香，店主谢金虎正忙碌地穿梭在厨房，为附近的环卫工人准备免费早餐。这一坚持，便是十年。滕吉庆像往常一样，走进了这家熟悉的早餐店。十年来，他几乎每天都在这里开始新的一天，见证了这家店从一个...

4.吃顿营养的早餐，为一天“加油” 一顿健康的早餐就像“燃料”，能为一天注入能量。谷物、蛋白质、蔬菜水果，这些营养成分缺一不可。研究表明，一顿丰盛的早餐能提供500-700千卡的能量，让我们以饱满的精神状态迎接新的一天。

说出来不怕被笑话—第一次在海南早餐摊看见绿油油的斑斓煎饼，我还以为是黑暗料理！结果咬下去的瞬间直接打脸：?那股混合着椰香和青草气的柔软口感，配上焦脆的饼边，简直比抹茶甜品还让人上头！今天咱就来唠唠这个东南亚早餐...