如何训练提速

日前，全国游泳冠军赛正在激烈进行中...在日常的游泳中，如何能够有效增加游泳距离，能够让你比隔壁泳道多游1000米？身为杭州全民健身中心游泳队业余训练教练，戴君俊之前的训练对象主要是参加杭州市和省内青少年游泳比赛的孩子。

数据显示，在拍面倾斜3°的情况下，选手的杀球球速平均提升了约5%。选手训练：专业选手在训练中要注重拍面角度的精细调整，通过定点杀球、多球训练等方式，掌握倾斜3°的击球感觉。这项研究证实了羽毛球杀球时拍面…

央视记者现场采访的时候，两位教练可是多达十几次地提到快速+提速的快攻理念呢！这事儿说白了就是延续了前任主帅蔡斌的战术风格。我们来看下这个事的主要信息：赵勇在接受采访时透露，新一届集训的目标是打造一支节奏更快、更...

今天要分享的这套悬吊训练计划就是专门为此设计的，它能从三个方面—姿势、手臂动作以及腿部动作入手，全面提升你的速度能力。这个动作要求你在倾斜状态下完成，这样做的好处是可以增强核心稳定性，为快速移动打下坚实基础…

这场训练可不简单，央视记者现场采访了两位教练，他们竟然提到了超过十次关于快速+提速的快攻理念，这股风潮可是延续了前任主帅蔡斌的光速打法哦！说白了，中国女排现在就是想打造一个速度更快、更具竞争力的队伍。这不仅仅是...

无论是新手还是有经验的骑手，掌握一些骑行提速的技巧都能让你在骑行中更进一步。以下是一些简单有效的方法，助你在骑行中突破自己的极限。首先，俯身骑行是减小风阻的有效手段。骑行时，身体稍微前倾，靠近车把，这样可以减少...

为了突破身体素质的限制，她在训练中表现出极强的自律性。据了解，张籽萱为了提升身体力量和速度，已经连续几个月坚持减脂，累计减重超过10公斤。在最新的训练营中，她又成功减掉了5公斤，父亲在直播中透露：“她又瘦了。这样...

中国女排训练直播暗藏大秘密！总要求快速多变，各位置训练有看点！杨昊让主攻提速，接应龚翔宇反而更在行！赵勇带副攻，王媛媛有优势要带小队员！接应张晨指导，范伯宁功底不错冲高度！二传和自由人袁灵犀负责，还能请教魏秋月...

杨舒茗：高大但需提速，突破空间待挖掘 杨舒茗以身高优势入选国家队，但在比赛中表现出明显的慢速和冲跳能力不足的问题。她在国少队时凭借身高优势进行背飞和扣球，但进入一线队后，慢速成为限制其发挥的瓶颈。为此，她正在...

杨昊介绍了训练情况和计划目标，球队要提速，也介绍到教练团队的分工，采访了最大的龚翔宇和最小的杨舒茗、张籽萱，看到了李盈莹在积极恢复，看到了庄宇珊的“生日礼物”，比男排直播那次准备的要全面多了。好像是都介绍到了，...