姿势不对睡醒更累

辛苦了一天终于回到家里，开心地奔向自己的梦中情床，想着睡醒了明天又是一条好汉！谁曾想醒来腰酸背痛，越睡越累，屏幕前的你有没有中招呢...今天就给大家系统梳理一下不同的睡姿对睡眠质量会产生哪些影响、什么是最佳睡觉姿势。...

05 趴着睡 趴着睡不用我说，大家应该也有感觉，这种睡姿睡醒后并不舒服。这种姿势对颈椎、胸腔、腹腔都会有很大的压力。趴睡时头往往要偏向一侧，颈椎和腰椎为了配合头，就要一直处于扭曲状态，导致颈椎疼痛，双臂麻木。胸腹...

睡觉型-写字时手腕和手边会贴着桌面，遮住自己的视线。睡觉型-写字时手腕和手边会贴着桌面，遮住自己的视线 ...长期握笔姿势不对，容易给身体带来伤害，所以我们一定要养成好的握笔习惯，那么平时不注意握笔姿势会有哪些危害呢？...

她心疼我太累了，嚷嚷着让我买件雨衣，以后下雨她自己走路，即使会更慢，更累，更难。我的孩子，懂事得让我心疼！了解脑瘫小孩的人，可能会知道，正常小孩，站起来就是站起来了，会走路了，会跑了，每一次生理成长都是里程碑式...

睡觉越睡越累全身酸痛可能是睡眠质量差、睡眠姿势不当、过度疲劳、缺乏运动、感冒等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有改善睡眠环境、调整睡眠姿势、适当休息、增加运动量、治疗感冒等。1.睡眠质量差：睡眠环.

舒适的仰卧姿势可助力身体的自我修复和放松，不过，大家也得注意，枕头的选择至关重要： 枕头不宜过高或过低，适当的高度能够有效支撑颈部，避免出现颈痛、背痛等问题；不要再弯腿睡觉了，这样只会增加髋关节的压力，甚至引发...

睡姿不对，睡醒更累 不良的睡姿 和坐姿、走路、跑步姿势一样 会对身体产生各种不良影响 这4种不良睡姿你中招了吗？戳视频自查↓ 关注 重播 赞 观看更多 退出全屏 视频加载失败，请刷新页面再试 刷新 ...

趴着睡往往会歪头，这种姿势会让颈椎处于不合理的受力状态，睡醒之后经常感觉脖子很难受。正确的睡觉姿势，一起get！良好的睡觉姿势 能让脊柱处于正常自然的生理弯曲 帮助脊柱周围的肌肉放松 消除白天的疲劳 让身心得到舒缓和...

睡姿不对，睡醒更累 不良的睡姿 和坐姿、走路、跑步姿势一样 会对身体产生各种不良影响 这4种不良睡姿你中招了吗？戳视频自查↓ 1.双脚外八睡 双脚充分地做外八动作时，腰会弓起来，大腿骨会往外旋，长期这样会引起腰酸背痛。2...

“蜷缩式”睡觉时缩成一团或能增加安全感，但长期保持这个姿势，会过度牵拉颈部、腰背部的肌肉，进而引起肌肉紧张、僵硬。另外，这个姿势还可能使下方的手、足受压，出现组织、神经缺血，肢体麻木等症状。巧用枕头 调整睡姿 ...