心理压力的缓解与调适

很多同学在这个阶段体验到巨大的压力和焦虑，那么该如何将压力转化为动力，处理好自己的各种情绪，从容迎接这场青春的考验呢？...心理学研究表明，通过记录文字或与信任的人分享负面情绪，能在很大程度上缓解这些情绪。...

随着中高考临近，正在全力备考的考生们，难免会涌起一些迷茫和压力。...“守望云心”云南学生心理健康大课堂第四十五讲，将于5月25日上午10:30在云新闻客户端上线，本期特邀云大附中心理教师葛毅为大家带来中高考考前心理调适指南...

有哪些方法有助于缓解考前压力、提升考试信心？孟迎芳建议，正确看待压力是自我调整的第一步，以下方法有助于提升心理效能。（一）身体放松 1.4-7-8呼吸法。先吸气4秒，然后屏息7秒，最后呼气8秒，如此重复3次。通过调整呼吸...

第四十五讲：中高考临近，如何缓解压力，调适出好状态？主讲人：葛毅云南大学附属中学心理教师课程简介：随着中高考临近，正在全力备考的考生们，难免会涌起一些迷茫和压力。在距离考试越来越近的日子里，我们应该如何做好心理...

为给即将迎战的高三学子缓解压力鼓足信心，5月18日下午，闻喜中学在活动中心举办了一场别开生面的高三考前心理辅导讲座。...讲座中，崔老师给大家分享了化解压力调试心态的三个方法“心理距离法，观呼吸法，仪式感法”。...

除了 心理咨询 和自我调适，伦纳德在赛场外也拥有一个良好的心理支持系统。作为一名家庭观念极强的人，伦纳德珍视与家人和朋友之间的关系。他常常在生活中找到平衡，通过与亲友的互动来缓解训练和比赛带来的压力。他相信，这样...

情绪调节是高考考前心理调适的重要环节。合理宣泄是一种常用的情绪调节技巧，考生可以通过向家人或朋友倾诉来释放压力，或者选择运动来宣泄情绪，比如跑步或打球。在挥洒汗水的过程中，将负面情绪排出体外。此外，转移注意力也...

通过互动问答、情景模拟和放松练习等形式，参与者不仅学到了实用的心理调适方法，还深刻体会到积极心态对生活质量的重要性。大家纷纷表示，课程内容贴近实际，方法简单易行，对缓解日常压力、提升自我认知具有很大帮助。市妇联...

从压力产生机制及影响、心理健康自测与调试、...希望今天参加讲座的每个驾驶员，要把今天学到的处理心理压力的方式方法、技巧路径讲给其它驾驶员，让所有公交驾驶员都学会和掌握处理心理压力的方式方法、技巧路径，使每一个公交...

一年一度的中考日益临近，5月13日晚，市新时代文明实践指导中心邀请志愿者走进朔城区四中开展“从容应考逐梦未来”中考考前心理调试专题讲座，帮助学生...朔城区四中学生李斌说道：“老师教给我们的一些排解压力的方法，通过这次...