快速动眼睡眠很神奇

长期以来，医学界已知非快速眼动（NREM）睡眠会促使发作间期癫痫样放电（interictal epileptiform discharges,IEDs）增多，而快速眼动（REM）睡眠尤其是相位 REM 期对 IEDs 有抑制作用。然而，REM 睡眠中一种特殊现象—REM ...

本研究通过多组学分析揭示了帕金森病伴快速眼动睡眠行为障碍（PD-RBD）患者肠道菌群（如乳杆菌科Lactobacillaceae、克里斯滕森菌科Christensenellaceae...PD-RBD患者表现出更快的疾病进展和更广泛的 α-突触核蛋白 沉积，但其机制...

其中，快速眼动睡眠（REM）睡眠阶段被认为是最关键的恢复性睡眠，对情绪调节、记忆巩固、神经清理等功能至关重要。但研究发现：随着咖啡因浓度升高，小鼠的REM阶段出现了明显后移，甚至在活跃期（小鼠的夜间）被完全抹除。即使...

韩国研究团队通过宏基因组和16S测序技术，对104例帕金森病（PD）患者（含57例伴前驱期快速眼动睡眠行为障碍[RBD]）的肠道菌群进行分析，发现PD-RBD(+)患者早期即存在稳定的菌群失调特征，包括大肠杆菌（Escherichia）生物膜...

其过度睡眠的时段又非快速动眼睡眠构成。3.非器质性睡眠-觉醒节律障碍：睡眠-...1.建立规律的睡眠时间：有规律的睡眠时间能够让人的身体和大脑更好的适应，建立规律的作息习惯可以让身体释放出更多的褪黑素，帮助我们更快入睡。...

按下贪睡按钮会扰乱快速眼动睡眠这个最关键的睡眠阶段，快速眼动睡眠在记忆巩固、认知功能和情绪处理中发挥作用。一旦被闹钟惊醒，按下贪睡按钮后重新入睡，就不是快速眼动睡眠了，而只是轻度睡眠，导致白天更疲倦。因此，优化...

现在，美国哈佛医学院的科学家警告，永远不要按下贪睡按钮，它会扰乱快速眼动睡眠这个关键阶段，导致白天更疲倦。因此，优化睡眠才是最佳选择，而不是按下贪睡按钮。另外还发现，女性更喜欢使用贪睡按钮。为什么女性更喜欢用...

按下贪睡按钮会干扰快速眼动睡眠阶段，这一阶段对记忆巩固、认知功能和情绪处理至关重要。被闹钟惊醒后再次入睡，通常只会进入轻度睡眠状态，这会导致白天更加疲倦。因此，优化睡眠质量才是更好的选择，而不是依赖贪睡按钮。...

关键靶点锁定：腹侧被盖区（VTA）的GABA能神经元（尤其是表达生长抑素sst的亚群）在社交挫败后持续激活6小时，通过投射至下丘脑外侧区（LH）触发 N REM睡眠（非快速眼动睡眠）。应激缓冲机制：这些神经元同时抑制下丘脑室旁核...

睡眠周期主要分为浅睡眠、深睡眠和快速眼动期，健康的睡眠有利于修复身体、巩固记忆、调节情绪。董霄松强调了深睡眠的重要性：“深睡眠是大脑的‘夜间维护时段’，此时脑脊液的循环会加快，有助于清除大脑中的代谢废物。“睡眠...