得了脂肪肝该如何运动

虽然得了脂肪肝，但只要肝功能正常、身体各项指标均在正常范围内，通常不用吃药。不吃药咋整？患酒精性脂肪肝：戒酒！患非酒精性脂肪肝：减重！呐呐，减/戒不下来的出现肝...但想保肝护肝，还得靠长期健康饮食、适当运动减重！

一、什么是瘦人脂肪肝？提到脂肪肝，许多人会联想到肥胖人群。然而，临床上约10%-20%的脂肪肝患者并不超重，甚至看起来苗条。这种现象被称为“瘦人脂肪肝”或“非肥胖型脂肪肝”。这类患者虽然体重指数（BMI）正常（通常），但...

体检室里，28岁的林小姐盯着报告单上的“轻度脂肪肝”陷入困惑。身高165cm、体重52kg的她，常年被朋友羡慕“怎么吃都不胖”，可偏偏这个看似专属于肥胖人群的疾病，却悄悄找上了门。实际上，像林小姐这样的案例并不少见。脂肪...

45岁前得脂肪肝的人， 患癌风险显著增加 最近一项发表在《美国医学会杂志》子刊（JAMA Network Open）的研究发现，在45岁前患上脂肪肝的人，将来多年患各种癌症的风险也就更大。这项研究来自我国首都医科大学附属北京世纪坛...

脂肪肝的成因主要包括饮食不当、缺乏运动、合并代谢性疾病（如糖尿病和高脂血症）等，除了肥胖人群，体重正常甚至偏瘦体型人群也会出现脂肪肝，也就是大家通常所说的“瘦型脂肪肝”。瘦型脂肪肝主要与遗传因素、代谢障碍等有关...

脂肪肝是一种日益增多的健康问题，它在现代都市生活中频繁出现，尤其是在饮食丰富、缺乏运动的环境下。目前，有研究显示，每周至少150分钟的中等强度运动，可以显著降低脂肪肝发生的风险，帮助改善肝脏健康。通过调整饮食…

如果一个人的腰围超标（男≥90cm，女≥85cm），他就更可能会得脂肪肝，甚至风险比全身肥胖高30%。而对于肌少症性肥胖，表面看来不胖，但肌肉少、体脂高，肌肉不足的情况下，代谢会变慢，脂肪也更容易囤积在肝脏里。那么这是一...

你是否曾经在体检中意外发现自己竟然得了脂肪肝？明明体重正常，甚至偏瘦，却被贴上了这个标签，让人不禁困惑。这种现象越来越普遍，许多人抱怨说：‘我根本不胖，为何会有脂肪肝？这背后的真相，恰恰揭示了我们对脂肪肝的认识...

此外，缺乏运动也是导致瘦人得脂肪肝的原因之一。运动可以帮助身体消耗多余的脂肪，促进新陈代谢，减少脂肪在肝脏内堆积的风险。如果瘦人长期缺乏运动，身体的代谢能力会下降，从而容易出现脂肪肝。最后，某些疾病也可能导致...

在发现自己有脂肪肝之前，欢欢对年度体检表现得有些敷衍，觉得年轻健康就不值得浪费时间。可当她接收到了在做B超时医生口中的那个吓人的“脂肪肝—轻度”时，她懵了：她居然也得了这个病？而且她的体重也超标了。欢欢把报告...