微量元素怎么补

这个微量元素并不新鲜，中国某些地方过去因为严重缺硒，甚至被列为地方病高发区。问题是，现在大多数人以为缺硒只是山区、农村的事，但现实是，就算住在大城市，吃得也不一定够。中国营养学会在2021年发布的数据显示，全国范围...

微量元素是身体所需不可或缺的营养之一，如何科学补充微量元素？最容易缺乏的微量元素是哪种？四川省人民医院营养科专家为您一一解答。封面新闻记者 周家夷_新浪网

癌症最“害怕”的两种微量元素，就是 硒 和 锌！它们虽在人体内含量极少，却是抗癌防癌的“黄金搭档”。研究发现，80%的肿瘤患者都存在硒和锌的缺乏，而科学补充这两种元素，不仅能增强免疫力，还能降低癌症复发风险。今天，...

相信很多铲屎官都很注重猫主子的健康问题，有些猫猫总是喜欢乱啃东西，作为老母亲（or老父亲）我们会担心是不是有什么微量元素缺乏导致的？上一篇我们了解到关于维生素部分的具体内容【点击进入】，那同样是微量元素的矿物质又...

镁这个微量元素，它在体内的作用可不容小觑。咱们说白了，镁是超过300种酶的辅助因子，参与着神经传导、心脏节律等重要功能。但很多人对镁的认识不够，往往只关注钙铁锌这些元素。其实，长期轻度缺镁在中国人群中很常见，原因...

铁是我们身体所需的重要微量元素，尤其对女性而言更是不可或缺。根据研究显示，女性在月经、怀孕和哺乳等生理过程中，铁的需求量显著增加。如果缺乏铁，可能会导致诸如缺铁性贫血等健康问题，影响日常生活和工作。根据《2021...

这“碘”要怎么补？哪些“缺碘”的人该补？为什么碘是人体必需的微量元素 碘是人体必需的微量元素，在人体的含量仅为20毫克～50毫克（平均30毫克），尽管含量极低，却是身体各系统，特别是神经系统发育所不可或缺的。碘是人体...

我的建议是：如果你经常出现上述症状，建议去医院做个微量元素检测，查查看自己是不是缺乏。不要自己瞎补。而对于日常保健，如果你不确定自己缺不缺，可以每周吃2-3次富含维生素B6的食物，比如动物肝脏、瘦肉、坚果、香蕉、...

关于微量元素检测，其实我们以前已经跟大家科普过了，真的没必要当成体检项目去做！但直到现在，还有很多体检机构会通过暗示家长：孩子长个不好、吃东西不好，甚至是头发不好、指甲不好…这都可能是缺 xx 微量元素了！最好做个...

因为微量元素在身体中的分布和代谢非常复杂，无法通过简单的检查准确知道孩子到底缺不缺微量元素。而且，孩子的饮食习惯和生活习惯都会影响对微量元素的吸收。有些家长还认为查血钙就可以知道孩子缺不缺钙，这是不对的。只看...