尿糖高可以吃苹果吗

许多患者内心独白：\

血糖高的朋友每天可以吃50-100克蓝莓，既能补充维生素C、维生素K等多种营养，又能享受酸甜可口的美味。2、苹果：温和控糖之选 苹果的含糖量在13.6%左右，但其升糖指数仅为36，属于低GI食物。这...二、血糖高吃水果的正确打开方式 ...

血糖高人群可放心吃的5种水果有苹果、柚子、草莓、蓝莓、猕猴桃等。1.苹果：苹果富含果胶、纤维素等成分。果胶是一种水溶性膳食纤维，它可以在肠道内形成一种凝胶状物质，减缓碳水化合物的吸收速度，从而避免血糖快速上升。...

这都多亏了苹果里头的可溶性膳食纤维，像果胶这类，而且还有它自带的天然酸性成分，它们就像个“刹车”一样能够让糖分吸收得慢些，这样的话不至于让血糖一下子涨得特别高。有研究发现，拿苹果和白面包比，吃苹果引起的血糖反应...

陪他咨询营养师后，我们才恍然大悟—原来有些水果竟是“伪装高手”，糖友们奉为“健康零食”的宝贝，暗地里给血糖埋了地雷！5颗=一碗米饭的糖分，营养师说它升糖速度堪比可乐。两瓣肉=300大卡+40g糖，营养师…

真正的问题，是大多数人根本不清楚，水果里的“糖”，到底对血糖波动有多大影响。水果的糖不是简单的蔗糖，而是由 果糖、葡萄糖、蔗糖三者混合组成的。它们进入身体后虽然分解速度不同，但最终都会转化为 血糖。不同水果的升糖...

比如：苹果、梨、圣女果、蓝莓、柚子、奇异果。这些水果不仅含糖量适中，还富含膳食纤维，有助于血糖控制。2.注意“时机”和“搭配” 理想的吃水果时间是：两餐之间或餐后1小时左右。可以搭配一些蛋白质或脂肪类食物（如坚果、...

每天一苹果，医生远离我，这句谚语让苹果成为我们日常饮食中的明星水果。然而，最近一些声音开始让人们对苹果产生疑虑，尤其是担心每天吃苹果会导致血糖升高，甚至成为糖尿病的“推手”。那么，事实究竟如何？让我们一起来探讨...

糖所以，糖尿病人要选择水果的同时，控制每日总糖量摄取，挑选营养密度高且低GI的水果，如猕猴桃、橙子、苹果等，内含水溶性纤维可延缓胃排空，防止血糖快速上升，有助控制饭后血糖。总之，糖尿病人要吃水果，科学的吃水果，...

苹果、梨、黄桃等硬质水果加热后更易消化，适合煮汤或炖食。蔫了的水果也可以煮熟食用，既润燥又护胃。三、吃水果最佳时间要分人 以下几类人如果能选择合适的时间吃水果，更有益于身体健康。1、高血糖人群 高血糖人群建议把...