小米红枣山药枸杞粥

大米山药红枣粥具有健脾益胃、滋阴润肺、养血安神、补肾益精、增强免疫力等功效。1.健脾益胃：大米能补中益气，山药可健脾益胃、助消化，红枣能滋养脾胃。三者搭配熬成粥，能有效增强脾胃功能，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化...

2.红枣枸杞粥：暖暖的很贴心！红枣和枸杞，那可是补血养颜的黄金搭档！红枣能补气养血，枸杞能滋补肝肾，明目。早上来一碗，暖暖的，一天都精神！做法：大米洗干净，加水放锅里。红枣洗干净，去核切小块（不去也行，就是口感...

山药粳米粥：可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，补肾益精，帮助入睡。常吃这六种食物拥有好睡眠 1 黑芝麻 被称为安神佳品的黑芝麻含有丰富的卵磷脂，安神催眠，促进脑神经活力的效果非常好。经常服用，对肝肾亏虚，精血不足引起...

我只是补了脾胃，大便居然通畅了！山药,红枣,枸杞,瘦肉,莲藕,陈皮,猴头菇,小米粥

山药具有补脾养胃、生津益肺的功效；红枣能增强脾胃功能、提高免疫力；排骨富含蛋白质，有助于修复胃黏膜，这款菜品既能滋补脾胃，又能提高免疫力。还有党参枸杞炖鸡汤和糯米山药粥等菜谱同样具有健脾养胃的功效。保持良好…

红枣的环磷酸腺苷能增强小米色氨酸的作用，而桂圆的γ-氨基丁酸就像天然的\

山药+小米+红枣，按2:1:1比例，打出来的米糊又浓又香，早餐来一杯，肠胃“乐开花”！煮粥！山药+大米+枸杞，煮到开花，甜丝丝的，老人喝完都说舒服！但记住！山药黏液过敏别碰！削皮时戴手套，不然手痒得像蚂蚁爬！便秘少吃！...

红枣山药两者美容的佳品再加上润补的桂圆，好喝又养颜。食谱|美食妃英理 05 红豆莲子百合粥 材料：大米20克、红豆30克、莲子20克、百合10克、冰糖适量 做法： 1、鲜百合用开水焯一下捞出备用，这样可以去除苦味...小米燕麦枸杞粥 ...

材料：山药、排骨、红枣、枸杞、葱姜、料酒、盐 做法：排骨焯水去腥，与山药、红枣、枸杞一起炖煮。功效：增强体质，提高免疫力。4.蓝莓山药泥 材料：山药、蓝莓酱、牛奶 做法：山药蒸熟压成泥，加牛奶搅拌，淋上蓝莓酱。功效...

黑豆红枣枸杞粥 食材准备：黑豆50克、红枣8颗、枸杞一小把、大米100克、清水适量。处理技巧：黑豆提前浸泡4小时或一夜，红枣去核，枸杞洗净备用。烹饪步骤：将黑豆、大米和红枣放入锅中，加入足够量的清水，大火煮开后转小火慢...