山药营养价值高

富硒温贤仁温县垆土铁棍山药 营养价值丰富，全方位呵护健康 富含硒元素*：经检测，温贤仁富硒铁棍山药每 100g 含硒量高达 35μg，是普通山药的 3-5 倍，远超国家标准。硒被誉为“生命的火种”，是人体不可或缺的微量元素之一，...

在日常生活中，胃病困扰着无数人，胃痛、胃胀、消化不良等症状常常让人苦不堪言。然而，山药这种常见且营养丰富的食材，却因其独特的药用价值，成为胃.

而通过蒸制这种温和的烹饪方式，能够最大程度地保留山药的营养成分，使其功效得到更好的发挥。蒸山药的做法非常简单。首先，选择新鲜的山药，表皮光滑无破损，质地坚实。将山药洗净后，可以不去皮（因为山药皮也含有丰富的营养...

而今天我们要说的，就是一道既营养又美味的经典家常菜—大骨头炖山药。这道菜不仅口感丰富、滋味鲜美，还具有很高的营养价值，尤其适合秋冬季节食用。接下来，就跟着我一起走进这道美食的制作过程吧。原料准备 在开始之前，...

山药，这道传统食材，以其独特的口感和营养价值，在众多美食中独树一帜。然而，传统的蒸煮方式往往让山药失去了其最本真的风味。今天，让我们一同探索山药的另一种吃法—炖汤。首先，挑选新鲜的山药，它不仅色泽鲜亮，而且质地...

本文从营养成分、烹饪创新、食疗功效等十个方面展开，详细阐述它们的现代养生价值。分析其富含的膳食纤维、多糖等...在减肥过程中，合理搭配红薯、山药、银耳等食材，如制作红薯山药银耳粥，既能保证营养均衡，又能帮助控制体重。...

糖炒山药这道甜点制作简单，口感丰富，营养价值高，是家庭聚会、小孩零食的理想选择。无论是作为日常小吃，还是节日聚会的甜点，都是不错的选择。通过上述的步骤和小贴士，相信你也能在家轻松制作出美味的糖炒山药。快动手试试...

别看它模样普通，营养价值可高着呢！它富含蛋白质、维生素B族、维生素E，还有钙、磷、铁等矿物质。特别是它里面的花青素，那可是个好东西，抗氧化能力一流，...山药去皮，切成滚刀块，记得戴上手套，不然山药的黏液会让手痒痒的。...

荔枝在历史上有“百果之王”等美称，其营养价值也是很高的。荔枝富含葡萄糖、蛋白质以及维生素A、B、C等，其中维生素C含量更是...还可以用荔枝炖南瓜、荔枝煮山药、荔枝煮粥、荔枝水煮红糖鸡蛋等都是不错的美食，有空可以尝试。...

在原始森林中，山药的藤蔓常与其它植物缠绕竞争，地下块茎虽然储存丰富营养，但若遭遇动物啃食或病菌侵袭就会前功尽弃。...更引人注目的是其生态价值：作为林下经济作物，山药藤蔓能有效覆盖地表，珠芽自然脱落后形成的次生植株可...